実測 · アイドル32時間 · 2026年10月31日〜2026年11月7日

アイドル状態のMacはどれくらいデータを使う？

MacBook Air（M4）、macOS 27.2をディスプレイオフのスリープさせない状態で放置し、Kilobatですべてのバイトをプロセスごとに数えました。macOS自身のバックグラウンドサービスが使ったデータは、中央値で1時間あたり1.5 MBでした。iCloud同期はその上に加わり、iCloudに保存しているものによって変わります。

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アイドル1時間 · MacBook Air（M4）、macOS 27.2

macOS、中央値
1.5 MB
macOS、平均
4.0 MB
iCloud同期、平均
+11 MB
開いたままのアプリ
+99 MB

iCloudは32時間のうち11時間で同期し、最大で1時間に101 MB

プロセス別

macOSのどの部分が使ったか。

Kilobatが確認したAppleのプロセスごとの、アイドル1時間あたりの平均データ量（送信と受信の合計）。同期プロセスはあなた自身のiCloudの内容をやり取りするため、別扱いにしています。各項目から、そのプロセスが何か、なぜ接続するのかを確認できます。

  1. clouddiCloud 11 MB
  2. nsurlsessiond 2.3 MB
  3. syspolicyd 672 KB
  4. mDNSResponder 583 KB
  5. networkserviceproxy 195 KB
  6. apsd 71 KB
  7. itunesclouddiCloud 48 KB
  8. trustd 38 KB
  9. mobileassetd 35 KB
  10. AMPLibraryAgentiCloud 30 KB
  11. softwareupdated 21 KB
  12. appstoreagent 17 KB
  13. CategoriesService 11 KB
  14. assistantd 10 KB
  15. newsd 9 KB

cloudd はiCloudの同期デーモンです。ほとんどの時間は何もしませんが、iCloudに保存しているものがこのMacや別のデバイスで変わると、数十MBを転送します。量は保存している内容しだいです。

1日あたり

テザリングでアイドルにすると1日にどれくらいかかるか。

36 MBmacOSのバックグラウンドサービス、静かな日
97 MBmacOSのバックグラウンドサービス、平均的な日
352 MBこのMacのiCloud同期を含む

1 GBの旅行用eSIMでは、macOSのバックグラウンドサービスの1日分はプランの約10%です。プランを使い切る原因は、たいていiCloud同期と開いたままのアプリ、そして下にあるときどきの大きなダウンロードです。

大きなもの

プランを使い切るときどきのダウンロード。

アイドルの1時間で使うのはMB単位です。これらはGB単位で、Appleがアップデートを配信するときに発生します。サイズはAppleのアップデートカタログとページに記載されている値です。

17.8 GBmacOSフルインストーラmacOS 27.2。ソフトウェアアップデートでは通常、より小さなパッケージが送られますが、Appleはそのサイズを公開していません。
9.9 GBiPhoneアップデート、フルiPhone 17 Pro向けのiOS 27.2。iPhone 14 Proでは8.7 GBです。
3.4 GBiPhoneのポイントアップデートiPhone 17 Pro向けのiOS 27.0から27.2。Appleのアップデートサービスより。
最大14 GBApple Intelligenceのモデル新しいMacとiPhoneでのストレージ使用量。それ以外では最大8 GB。新しいモデルはソフトウェアアップデートとともにダウンロードされます。
3.1 GBXcodeApp Storeからのダウンロード。シミュレータとプラットフォームSDKは別途です。
256 MBSafariのアップデートmacOS Tahoe向けのSafari 27.2。
534 MBコマンドラインツール多くのインストーラが要求するデベロッパツール。
23 MBXProtectのアップデートAppleのマルウェア定義。バックグラウンドで更新されます。

iPhoneでは、低データモードをオンにすると、自動アップデートが無効になり、「iCloud写真」とバックアップが一時停止します。Macでは、インターネット共有のWi-Fi詳細で低データモードにし、料金のかからないWi-Fiにつなぐまでアップデートを保留します。Kilobatは従量制ネットワークでアップデータを保留し、何がデータを使っているかをリアルタイムで表示します。

調査方法

計測方法。

データは、リンクを付ければ自由に使えます：idle-mac.json（CC BY 4.0）。

このMac

自分のMacを計測する。

Kilobatは無料でダウンロードできます。どのアプリとシステムプロセスがネットワークを使っているかをリアルタイムで表示し、履歴を1時間ごとに保存します。

ターミナル
# Data by day, and the apps that used it
kilobat report --summary --days 7
# One app or process, by hour
kilobat bandwidth cloudd day

別のMacで1週間分のアイドルの数値をお持ちですか？ ping@kilobat.appに送っていただければ、表に加えます。

よくある質問

アイドル状態のMacはどれくらいデータを使う？

計測したMacをディスプレイオフのスリープさせない状態で放置すると、macOS自身のバックグラウンドサービスが使ったデータは、中央値で1時間あたり1.5 MB、平均で4.0 MBでした。iCloud同期はその上に加わり、保存している内容しだいです。このMacでは32時間のうち11時間で動作し、最大で1時間に101 MBでした。開いたままのアプリは1時間あたり99 MBを加えました。

アイドル状態のMacで、最もデータを使うプロセスは？

たいていはiCloudの同期デーモン cloudd で、iCloud Drive、写真、そのほか同期しているデータに変更があったときです。バックグラウンドサービスのうち最も多かったのは nsurlsessiond で、平均1時間あたり2.3 MBでした。nsurlsessiond とは何か、なぜ接続するのか。

Macはスリープ中にデータを使う？

少しだけ使います。Power Napやメンテナンスのための起動で、macOSは夜間にメール、iCloud、アップデートを確認します。Kilobatはスリープ中は動作しないため、このページが計測しているのは、起きているがアイドルの状態だけです。

アイドル状態のMacがテザリングのデータを使わないようにするには？

Wi-Fi設定でそのインターネット共有を低データモードにし、接続中は「iCloud写真」とアプリのアップデートを一時停止して、使っていないアプリを終了します。Kilobatは、どのアプリとシステムプロセスがデータを使っているかを、リアルタイムかつ1時間ごとに表示します。

macOSのアップデートはどれくらいの大きさ？

macOS 27.2のフルインストーラは、Appleのソフトウェアアップデートカタログで17.8 GBです。ソフトウェアアップデートでは通常、より小さなパッケージが送られますが、Appleはそのサイズを公開していません。iOS 27.0から27.2へのiPhoneポイントアップデートは、iPhone 17 Proで3.4 GBでした。

自分のMacを計測できますか？

はい。Kilobatは無料でダウンロードでき、アプリとプロセスごとのデータ使用量を記録します。kilobat report --summaryには日ごとの合計が表示されます。Proは買い切り$29で、予算とアラートが加わります。

出典

2026年11月7日に確認。

あなたが見ていない間にMacが何を送っているかを確認しましょう。

Mac版をダウンロード ↓
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