iPhone 熱點一直和 Mac 斷線

iPhone 在沒有裝置使用熱點時會結束熱點，以節省電池。你工作時發生的斷線有其他原因，例如距離、Wi-Fi 頻段，或任一台裝置上的設定。

讓你的代理程式來解決拷貝一則提示詞，適用於 Claude Code、Codex 或任何能使用終端機的代理程式。

我的 Mac 出現了這個問題：iPhone 熱點一直和 Mac 斷線。請閱讀 https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-keeps-disconnecting-mac.md，並和我一起逐步處理。如果缺少 Kilobat CLI，請安裝：brew install seifip/kilobat/kilobat。請你自己執行指南中的終端機和 kilobat 檢查，並告訴我發現了什麼。列出只有我才能完成的步驟。變更任何設定之前先問我。

適用於：目前的 iOS 版本和 macOS 14 以上版本。「最大化相容性」適用於 iPhone 12 以上機型。查核於 2026年11月7日

症狀

Mac 每隔幾分鐘就失去熱點，然後又重新加入。
iPhone 螢幕鎖定時，或 Mac 閒置時，熱點就斷線。
Wi-Fi 選單顯示 iPhone，但連線無法維持。
其他裝置仍留在熱點上，只有 Mac 斷線。

可能原因

熱點閒置了。Apple 表示，不使用熱點時，裝置會與熱點中斷連線，以延長電池續航力。
距離或干擾。Apple 表示，裝置之間必須在 10 公尺以內，並開啟 Wi-Fi 和藍牙。
Wi-Fi 相容性問題。「最大化相容性」會讓熱點使用 2.4 GHz。Apple 表示，這可能對較舊的裝置有幫助，但可能降低效能和安全性。
Mac 睡眠或更換網路。睡眠的 Mac 會失去熱點。Mac 也可能切換到另一個已知的 Wi-Fi 網路。
iPhone 上的網路設定。Apple 把「重置網路設定」列為熱點連線問題的解決方法。

如何檢查

找出熱點的路由器位址。在 iPhone 熱點上，它通常是 172.20.10.1。
```
route -n get default
```
ping iPhone，並在每個回應上顯示時間。使用上一步的閘道器。按 Control-C 停止。
```
ping -i 5 --apple-time 172.20.10.1
```
輸出回應之間的空隙顯示連結何時中斷。
記下每次斷線時發生了什麼，例如 iPhone 螢幕鎖定或 Mac 進入睡眠。
按住 Option 鍵並按一下 Wi-Fi 圖像。查看熱點的頻道和頻段。
確認兩台裝置彼此靠近。

如何修正

更新 iPhone 上的 iOS 和 Mac 上的 macOS。
在 iPhone 上，打開「設定」>「個人熱點」，開啟「最大化相容性」，然後再測試。
如果速度降得太多，請再把「最大化相容性」關閉。
讓 iPhone 靠近 Mac，並在兩台裝置上都保持開啟 Wi-Fi 和藍牙。
在 Mac 上，打開「Wi-Fi 設定」，把「詢問是否加入熱點」設為「自動」或「詢問是否加入」。
如果 Mac 切換到另一個已知的網路，請參閱 Mac 加入了錯誤的 Wi-Fi 網路。
重新啟動 iPhone 和 Mac。
重置 iPhone 上的網路設定。選擇「設定」>「一般」>「移轉或重置 iPhone」>「重置」>「重置網路設定」。
若要保持穩定連結，請用 USB 傳輸線連接 iPhone。請參閱用 USB 傳輸線將 Mac 連上 iPhone 熱點。

使用 Kilobat

顯示 App 記錄到的網路變更和斷線及其時間。
```
kilobat outages --days 1
```
在斷線後，一次檢查熱點連結、網際網路和 DNS。
```
kilobat diagnose
```
Kilobat 無法讓 iPhone 熱點保持喚醒，但可以在長時間下載期間讓 Mac 保持喚醒。請參閱讓 Mac 保持喚醒直到下載完成。
重新連線可能讓同步和更新再次開始。使用 Pro 和網路過濾器時，Kilobat 會在計量網路上暫停更新程式。

常見問題

熱點會在 90 秒後關閉嗎？

Apple 表示，第三方裝置在 90 秒沒有網路流量後會中斷連線。對於 Apple 裝置，Apple 只說它們在你不使用熱點時會中斷連線。

iPhone 上的「低耗電模式」或「低數據模式」會造成斷線嗎？

Apple 沒有說明。有些使用者回報關閉它們後斷線減少。請暫時關閉來測試，再比較。

USB 比 Wi-Fi 穩定嗎？

傳輸線能避開 Wi-Fi 干擾，還能替 iPhone 充電。Apple 說明 Wi-Fi、藍牙和 USB 都是連接方式。

資料來源

Apple 支援：從 iPhone 或 iPad 分享網際網路連線給 Mac
Apple 支援：如果 iPhone 或 iPad（Wi-Fi + 行動網路）上的個人熱點無法使用
Apple 平台支援：排解 iPhone 和 iPad 上的個人熱點連線問題
Apple 支援：使用「即時熱點」連接你的個人熱點
route(8) 和 ping(8)，隨 macOS 27.2 安裝的使用手冊頁面

查核日期：2026 年 11 月 7 日。