Mac 上的個人熱點很慢
使用熱點的 Mac 取決於行動訊號、電信業者的熱點規則，以及與 iPhone 之間的 Wi-Fi 連結。Mac 上的背景數據也會佔用一部分。
我的 Mac 出現了這個問題：Mac 上的個人熱點很慢。請閱讀 https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-slow-on-mac.md，並和我一起逐步處理。如果缺少 Kilobat CLI，請安裝：brew install seifip/kilobat/kilobat。請你自己執行指南中的終端機和 kilobat 檢查，並告訴我發現了什麼。列出只有我才能完成的步驟。變更任何設定之前先問我。
症狀
- 在 iPhone 上測速很快，但在 Mac 上做同樣的測試卻很慢。
- Mac 上的每個下載都停在差不多同樣的低速。
- Mac 上的影片在熱點上以低畫質播放。
- 即使只是讀電子郵件，熱點也很慢。
可能原因
- 電信業者限制熱點速度。許多電信業者給熱點使用獨立的額度，用完後會降到固定速度。有些方案會一直限制熱點速度。
- 行動訊號微弱或擁擠。熱點分享的是 iPhone 的行動網路連線。涵蓋範圍和網路負載會改變速度。
- 已開啟「最大化相容性」。它會讓熱點使用 2.4 GHz。Apple 表示，這可能降低已連線裝置的效能。
- Mac 上的背景數據。同步、備份和更新可能用掉大部分的連結頻寬。請參閱 Mac 在背景使用個人熱點流量。
- 速度測試中的 iCloud 私密轉送。Apple 表示，使用私密轉送時，速度測試可能顯示較低的結果，因為它使用單一連線。
如何檢查
讓 Mac 中斷連線。在 iPhone 的瀏覽器中做速度測試。這會顯示行動網路速度。
重新連上 Mac。在終端機中做速度測試。
networkQuality按住 Option 鍵並按一下 Wi-Fi 圖像。查看熱點的頻段、頻道和 Tx Rate。
在 iPhone 上，打開「設定」>「個人熱點」。查看是否已開啟「最大化相容性」。
查看目前有哪些程序在使用熱點。按 q 停止。
nettop -P -t expensive在電信業者的 App 中，查看剩餘的熱點數據和用完之後的速度。
如何修正
如果 iPhone 也很慢，請移到訊號較好的地方，或稍後再試。
如果只有 Mac 很慢，而且已開啟「最大化相容性」，請把它關閉，然後再測試。
讓 iPhone 靠近 Mac。Apple 表示，裝置之間必須在 10 公尺以內。
試試 USB 傳輸線。它能避開通往 iPhone 的 Wi-Fi 連結。請參閱用 USB 傳輸線將 Mac 連上 iPhone 熱點。
網路共享期間暫停同步、備份和更新。請參閱停止「軟體更新」在熱點上下載。
為熱點開啟「低數據模式」。選擇「系統設定」>「Wi-Fi」，然後按一下熱點旁的「詳細資訊」。
如果方案限制熱點速度，請向電信業者詢問熱點數據更多或速度更高的方案。
使用 Kilobat
在手機熱點上，「健康狀態」會告訴你每個下載是否都停在電信業者用作上限的速度附近。
查看結論及其背後的測量結果。
kilobat hotspot結論免費。其背後的測量結果屬於 Kilobat Pro。請參閱各電信業者的熱點限制。
查看每個 App 即時的上傳和下載。這是免費的。請參閱查看哪個 App 在熱點上使用流量。
kilobat status --watch使用 Pro 和網路過濾器時，Kilobat 會在計量網路上切換到「必需」。只有你允許的 App 才能連線。
在「設定」›「過濾器與規則」中，開啟「在計量網路上暫停更新程式」和「在計量網路上暫停雲端同步」。
Kilobat 會在計量網路上略過自己排定的速度測試。
常見問題
為什麼 iPhone 很快但 Mac 很慢？
電信業者可能用不同的方式處理熱點流量。此外，Mac 是透過 Wi-Fi 連結連到 iPhone，而且執行更多背景工作。
5G 會讓熱點更快嗎？
在 5G 涵蓋良好的地方可能會。Apple 表示，當 5G 沒有明顯更好時，「5G 自動」會切換到 LTE。
iCloud 私密轉送會讓熱點變慢嗎？
Apple 表示，它可能降低速度測試的結果，但瀏覽仍然很快。
資料來源
- iPhone 使用手冊：從 iPhone 分享你的網際網路連線
- Apple 平台支援：排解 iPhone 和 iPad 上的個人熱點連線問題
- iPhone 使用手冊：在 iPhone 上檢視或更改行動數據設定
- Apple 支援：關於 iCloud 私密轉送
- Apple 支援：Mac 上的 Wi-Fi 設定
- networkQuality(8) 和 nettop(1)，隨 macOS 27.2 安裝的使用手冊頁面
- Kilobat 說明文件：熱點限速
查核日期：2026 年 11 月 7 日。