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Encontrar qué app usa tu ancho de banda en el Mac

Monitor de Actividad y nettop muestran qué procesos envían y reciben datos. Úsalos para encontrar una copia de seguridad, una sincronización o una actualización que satura la conexión.

Se aplica a: todas las versiones actuales de macOS.Revisado: 29 de octubre de 2026

Síntomas

  • La conexión va lenta y no sabes por qué.
  • La actividad de subida es alta aunque no estás subiendo nada.
  • El punto de acceso o el plan de datos se agota rápido.

Causas probables

  • Sincronización en la nube y copias de seguridad. Las fototecas, los discos en la nube y las copias de seguridad mueven muchos datos en segundo plano.
  • Actualizaciones de software. macOS y las apps descargan actualizaciones por su cuenta.
  • Procesos auxiliares. Las apps suelen mover datos a través de procesos auxiliares con nombres distintos.
  • Servicios de descarga del sistema. Los servicios de macOS descargan en nombre de las apps, así que el nombre de la app no siempre aparece.

Cómo comprobarlo

  1. Abre Monitor de Actividad desde Aplicaciones > Utilidades. Haz clic en Red.

  2. Haz clic en el encabezado de una columna para ordenar los procesos por datos enviados o recibidos.

  3. Mira la parte inferior de la ventana. Muestra el total de datos recibidos y enviados, y la velocidad por segundo.

  4. Para mostrar la actividad de red en el icono del Dock, elige Visualización > Icono del Dock > Mostrar uso de la red.

  5. En Terminal, muestra una lista en directo de los procesos con su tráfico de red. Pulsa q para salir.

    nettop -P

  6. Para mostrar solo los cambios desde la última actualización, añade -d.

    nettop -P -d

  7. Para una sola muestra en valores separados por comas, usa -L 1.

    nettop -P -L 1 -J bytes_in,bytes_out

Cómo solucionarlo

  1. Pausa la sincronización o la copia de seguridad de la app desde su propio menú o sus ajustes.

  2. Cierra la app si no la necesitas ahora.

  3. En un punto de acceso, activa el Modo de datos reducidos para esa red. Consulta Usar el Modo de datos reducidos en el Mac.

  4. Programa las actualizaciones grandes para cuando no necesites la conexión.

Con Kilobat

  1. Kilobat muestra en la barra de menús la subida y la descarga en directo de cada app. Los procesos auxiliares se agrupan bajo su app. Es gratis.

  2. La CLI muestra la misma vista en directo. Pulsa s para ordenar y / para buscar.

    kilobat status --watch

  3. Para ver el tráfico de una app a lo largo de un día, usa bandwidth. Kilobat registra el historial mientras la app está abierta.

    kilobat bandwidth "Google Chrome" day

  4. Para ver los sockets de un proceso, usa destinations.

    kilobat destinations --pid 1234

  5. El historial en la app requiere Pro. Consulta Ver qué app usa datos en un punto de acceso.

Preguntas

¿Por qué Monitor de Actividad muestra un proceso que no conozco?

Muchas apps usan procesos auxiliares, y los servicios de macOS descargan para las apps. Busca el nombre del proceso o mira su ruta.

¿nettop necesita contraseña de administrador?

No. Cualquier usuario puede ejecutar nettop.

Fuentes

Fuentes revisadas el 29 de octubre de 2026. Las páginas man son las que se instalan con macOS; abre una con man <name> en Terminal.