Websites und Geschwindigkeit

Herausfinden, welche App auf dem Mac deine Bandbreite nutzt

Die Aktivitätsanzeige und nettop zeigen, welche Prozesse Daten senden und empfangen. Damit findest du ein Backup, eine Synchronisierung oder ein Update, das die Verbindung auslastet.

Gilt für: alle aktuellen macOS-Versionen.Geprüft: 29. Oktober 2026

Symptome

  • Die Verbindung ist langsam, und du weißt nicht, warum.
  • Die Upload-Aktivität ist hoch, obwohl du nichts hochlädst.
  • Ein Hotspot oder Datentarif ist schnell aufgebraucht.

Mögliche Ursachen

  • Cloud-Synchronisierung und Backups. Fotomediatheken, Cloud-Speicher und Backups übertragen im Hintergrund große Datenmengen.
  • Softwareupdates. macOS und Apps laden Updates von selbst.
  • Hilfsprozesse. Apps übertragen Daten oft über Hilfsprozesse mit anderen Namen.
  • Download-Dienste des Systems. macOS-Dienste laden im Auftrag von Apps, daher erscheint nicht immer der Name der App.

So prüfst du es

  1. Öffne die „Aktivitätsanzeige“ unter „Programme“ > „Dienstprogramme“. Klicke auf „Netzwerk“.

  2. Klicke auf eine Spaltenüberschrift, um die Prozesse nach gesendeten oder empfangenen Daten zu sortieren.

  3. Sieh unten ins Fenster. Dort stehen die insgesamt empfangenen und gesendeten Daten und die Rate pro Sekunde.

  4. Um die Netzwerkaktivität im Dock-Symbol anzuzeigen, wähle „Darstellung“ > „Dock-Symbol“ > „Netzwerkauslastung anzeigen“.

  5. Zeig im Terminal eine Live-Liste der Prozesse mit ihrem Datenverkehr an. Drücke q zum Beenden.

    nettop -P

  6. Um nur die Änderungen seit der letzten Aktualisierung zu sehen, füge -d hinzu.

    nettop -P -d

  7. Für eine einzelne Messung als kommagetrennte Werte verwende -L 1.

    nettop -P -L 1 -J bytes_in,bytes_out

So behebst du es

  1. Pausiere die Synchronisierung oder das Backup der App über ihr eigenes Menü oder ihre Einstellungen.

  2. Beende die App, wenn du sie gerade nicht brauchst.

  3. Schalte an einem Hotspot den Datensparmodus für dieses Netzwerk ein. Siehe Datensparmodus am Mac verwenden.

  4. Plane große Updates für eine Zeit, in der du die Verbindung nicht brauchst.

Mit Kilobat

  1. Kilobat zeigt in der Menüleiste Upload und Download jeder App live an. Hilfsprozesse sind unter ihrer App gruppiert. Das ist kostenlos.

  2. Die CLI zeigt dieselbe Live-Ansicht. Drücke s zum Sortieren und / zum Suchen.

    kilobat status --watch

  3. Um den Datenverkehr einer App über einen Tag zu sehen, verwende bandwidth. Kilobat zeichnet den Verlauf auf, solange die App läuft.

    kilobat bandwidth "Google Chrome" day

  4. Um die Sockets eines Prozesses zu sehen, verwende destinations.

    kilobat destinations --pid 1234

  5. Der Verlauf in der App braucht Pro. Siehe Sehen, welche App am Hotspot Daten verbraucht.

Fragen

Warum zeigt die Aktivitätsanzeige einen Prozess, den ich nicht kenne?

Viele Apps nutzen Hilfsprozesse, und macOS-Dienste laden für Apps. Such nach dem Prozessnamen oder sieh dir seinen Pfad an.

Braucht nettop ein Administratorpasswort?

Nein. Jeder Benutzer kann nettop ausführen.

Quellen

Quellen geprüft am 29. Oktober 2026. Die Manpages sind die mit macOS installierten; öffne eine mit man <name> im Terminal.