Wi-Fi

MacのWi-Fiは遅いのにスマートフォンは速い

同じネットワークでスマートフォンが速いなら、インターネット接続には問題がありません。違いはWi-Fiのリンクか、Mac上のソフトウェアにあります。

対象：「システム設定」の手順はmacOS 13 Ventura以降。ターミナルのコマンドは現在のすべてのバージョンで使えます。確認日：2026年10月29日

症状

  • 同じ部屋で、スマートフォンの速度テストの結果がMacよりずっと高くなります。
  • Macではページやダウンロードが遅いのに、スマートフォンでは動画が問題なく再生されます。
  • 以前はこのネットワークでMacが速かったのに、遅くなりました。

考えられる原因

  • 帯域が違う。スマートフォンが5 GHzや6 GHzを使っている一方で、Macが2.4 GHzを使っていることがあります。2.4 GHzは遅く、混雑しがちです。
  • Macでの信号が弱い。Macがルーターから遠い、または壁や金属の向こうにあることがあります。Appleは、金属による干渉を非常に大きいと評価しています。
  • Mac上のソフトウェア。VPN、プロキシ、コンテンツフィルタ、iCloudプライベートリレーは、通信の経路を変えます。Appleによると、プライベートリレーがオンのときは速度テストの結果が低くなることがあります。
  • バックグラウンドのアップロードやダウンロード。Macの同期、バックアップ、アップデートが同じリンクを共有しています。
  • Macの近くでの干渉。Macの近くにあるUSB 3やThunderbolt 3のデバイスやハブが、Wi-Fiに干渉することがあります。

確認方法

  1. Optionキーを押しながらWi-Fiアイコンをクリックします。チャンネル、帯域、802.11のプロトコルをメモします。

  2. スマートフォンでも、Wi-Fiの詳細やルーターのアプリで同じ値を確認します。

  3. 現在のネットワークの信号とノイズを表示します。

    system_profiler SPAirPortDataType | grep -E 'Channel|Signal / Noise|Transmit Rate|PHY Mode' | head -4

    出力dBm単位のSignal / Noise、チャンネルとその帯域・チャンネル幅、Transmit Rate。

  4. 今ネットワークを使っているプロセスを確認します。止めるにはqを押します。

    nettop -m route

  5. ネットワークサービスを順序どおりに表示します。先頭にVPNサービスがあると、すべての通信がそこを通ることがあります。

    networksetup -listnetworkserviceorder

  6. MacでAppleの速度テストを実行し、スマートフォンと比べます。

    networkQuality

解決方法

  1. Macが2.4 GHzを使っている場合は、ルーターに近づきます。信号が強くなると、Macが5 GHzや6 GHzを使えるようになります。

  2. ルーターが帯域ごとに別の名前を使っている場合は、すべての帯域を同じ名前にします。Appleはこの設定を推奨しています。

  3. USB 3やThunderbolt 3のデバイスやハブをMacから離します。Macの上には置かないでください。

  4. 同期やバックアップをしているアプリを一時停止してから、もう一度テストします。

  5. 可能であれば、テストのためにVPNやプロキシをオフにしてから、もう一度テストします。

  6. テストのため、「IPアドレスのトラッキングを制限」をオフにします。「システム設定」>「Wi-Fi」で、ネットワークの横にある「詳細」をクリックします。

  7. macOSのアップデートをすべてインストールします。アップルメニュー>「システム設定」>「一般」>「ソフトウェアアップデート」と選択します。

Kilobatを使う場合

  1. Macの帯域、チャンネル、信号、リンク速度を1行で表示します。

    kilobat wifi status

  2. Wi-Fi、ルーター、インターネット、DNSのどの部分が遅いかを調べます。

    kilobat diagnose

  3. アプリごとのアップロードとダウンロードをリアルタイムで確認します。止めるにはqを押します。

    kilobat status --watch

  4. メニューバーアプリでも、アプリごとの同じリアルタイムの通信が表示されます。無料です。

よくある質問

Macとスマートフォンの速度テストを比べるのは公平ですか？

同じ場所で同じ時間に行う場合だけです。2台を並べて、続けてテストしてください。

リンク速度が速度テストの結果と一致しないのはなぜですか？

リンク速度は、Macとルーターの間の速度です。速度テストには、インターネット接続も含まれます。

出典

出典は2026年10月29日に確認しました。manページはmacOSに付属のものです。「ターミナル」でman <name>を実行すると開けます。