熱點與流量

使用 Mac 隨處工作：eSIM、手機熱點與節省數據

使用行動數據的 Mac 可能在幾天內耗盡旅行流量包。本指南說明如何讓 Mac 上網、哪些操作會消耗流量，以及如何延長流量包的使用時間。

適用於：系統設定路徑適用於 macOS 13 Ventura 和後續版本，並已依 Apple 的 macOS 27 頁面核對。iPhone 路徑適用於 iOS 26 和後續版本。檢查日期：2026年10月29日

適用情境

  • 旅行時，Mac 透過手機、eSIM 或旅行路由器上網。
  • 原本應該用一個月的流量包，在第一週就快用完。
  • 你想在出發前知道該變更 Mac 上的哪些設定。
  • 你在飯店和咖啡廳工作，卻在 Wi-Fi 登入頁面上浪費時間。

eSIM、本地 SIM 卡與漫遊

在其他國家使用行動數據通常有三種方式，各自有不同的費用和限制。

  • 漫遊。原本的 SIM 卡在國外繼續使用，由原本的電信業者收費。不需要設定，但價格和限制取決於方案。
  • 本地 SIM 卡。向當地電信業者購買 SIM 卡。你會取得當地號碼，並需要更換手機中的 SIM 卡。
  • 旅行 eSIM。eSIM 是數位 SIM 卡。你可以向電信業者或 eSIM 銷售商購買方案安裝，通常可在旅行前完成。

多數旅行 eSIM 是流量包。你付費購買固定流量，例如 10 GB，並在固定天數內使用，例如 30 天。流量用完或期限屆滿時，流量包就會結束，以先發生者為準。

iPhone 可以同時啟用兩張 eSIM，例如原本的門號和旅遊 eSIM。手機必須解鎖才能使用其他電信業者的服務。

若要防止原本的 SIM 卡使用漫遊，在 iPhone 上打開「設定」>「行動服務」>「行動數據選項」，然後關閉該門號的「數據漫遊」。

讓 Mac 上網

Mac 沒有 SIM 卡，因此資料要透過其他裝置傳輸。常見方式是使用手機的個人熱點或旅遊路由器。

  1. 透過 Wi-Fi 使用個人熱點：在 iPhone 上打開「設定」>「個人熱點」，開啟「允許其他人加入」。

  2. 如果「設定」中沒有「個人熱點」，請點一下「行動服務」，再點一下「個人熱點」。

  3. 在 Mac 上，按一下選單列或控制中心的 Wi-Fi，然後選擇 iPhone。

  4. 即時熱點：在 iPhone 和 Mac 上登入同一個 Apple 帳號，並在兩部裝置上開啟 Wi-Fi 和藍牙。

  5. 使用即時熱點時，Mac 的 Wi-Fi 選單會顯示 iPhone，不必開啟「允許其他人加入」。

  6. USB：用連接線將 iPhone 連接到 Mac。在 Mac 上按一下「允許」，並在 iPhone 上點一下「信任」。

  7. 之後每次用 Mac 為手機充電時，Mac 都可能再次連線。不需要時請關閉個人熱點。

  8. 旅遊路由器：有些路由器可插入 SIM 卡，其他路由器則可分享手機的連線。

旅遊路由器會讓所有裝置共用同一個 Wi-Fi 網路。Kilobat 和 macOS 會將它視為一般 Wi-Fi，因此 macOS 可能不知道這些流量需要付費。請參閱讓 Mac 將網路視為計量網路。

如果 iPhone 沒有出現在 Wi-Fi 選單中，請參閱iPhone 熱點沒有顯示在 Mac 上。若要使用連接線，請參閱用 USB 連接線將 Mac 連接到 iPhone 熱點。

為什麼 Mac 的熱點流量消耗得快

Mac 的設計適合快速的家用 Wi-Fi。加入新網路時，許多 App 會同時趕上進度。

  • iCloud 照片。「照片」會上傳新照片和影片，也可能下載原始檔。Apple 指出，透過個人熱點可能無法上傳。旅遊路由器看起來像一般 Wi-Fi，因此可能會進行上傳。
  • iCloud Drive 和其他同步資料夾。從 iCloud Drive 儲存、移動或打開的檔案會上傳或下載。大型資料夾可能用掉好幾 GB 的流量。
  • Time Machine。Time Machine 只有在備份磁碟位於網路上時才會使用網路，例如 NAS 或另一部 Mac。直接接到 Mac 的磁碟不會使用流量。
  • 軟體更新。macOS 可能在背景下載大型更新，App 的更新程式也一樣。請參閱停止透過熱點下載軟體更新。
  • Dropbox、Google Drive 和 OneDrive。同步 App 會上傳離線期間變更的內容。搭完飛機後，這些內容可能很多。
  • 預先載入網頁的瀏覽器。Safari 和 Chrome 可能在你打開網頁前先載入，讓網頁開啟得更快。沒有打開的網頁也會用掉付費流量。
  • HD 視訊通話。Zoom 列出 720p 一對一通話的上傳和下載速率各為 1.2 Mbps，雙向合計每小時約 1 GB。

若要查看目前哪些 App 正在使用流量，請參閱Mac 在背景使用個人熱點流量。若要瞭解 Kilobat 如何提供協助，請參閱使用 Kilobat 管理熱點流量。

減少流量使用

使用熱點前先進行以下更改。回到家用 Wi-Fi 後，再改回原本的設定。

  1. 更新：選擇 Apple 選單 >「系統設定」>「一般」>「軟體更新」。

  2. 按一下「自動更新」旁的資訊按鈕，然後關閉「有可用的更新項目時下載」。

  3. iCloud 照片：在「照片」中，選擇側邊欄的「圖庫」，然後按一下「所有照片」。向下捲動並按一下「暫停」。

  4. 暫停會持續一天。如果隔天仍在使用熱點，請再次暫停。

  5. Dropbox：按一下選單列中的 Dropbox 圖像，按一下底部的同步狀態，然後選擇暫停時間。

  6. Time Machine：選擇「系統設定」>「一般」>「Time Machine」，按一下「選項」，然後將「備份頻率」設為「手動」。

  7. Safari：選擇「Safari」>「設定」，然後按一下「搜尋」。關閉「在背景預先載入最佳搜尋結果」。

  8. Chrome：選擇「更多」>「設定」，然後按一下「效能」。關閉「預先載入網頁」。

  9. Zoom：打開設定，按一下「視訊與效果」，然後取消勾選「HD」。

  10. Google Meet：按一下「設定」>「視訊」，將傳送和接收解析度設為 360p。

macOS 低數據模式的作用與限制

低數據模式是針對單一網路的設定，會告知 macOS 和 App 該網路的流量有限。

Apple 的 Mac 使用手冊只將它描述為減少該網路數據用量的方式，沒有列出 macOS 會暫停哪些項目。

Apple 表示，在 iPhone 上，低數據模式會暫停 iCloud 照片更新、自動下載和備份，以及背景 App 重新整理。

在 Mac 上，每個 App 自行決定如何處理。有些 App 會減少流量用量，其他 App 則會忽略此設定。

  1. Wi-Fi 熱點或旅遊路由器：選擇 Apple 選單 >「系統設定」>「Wi-Fi」。

  2. 按一下目前使用的網路旁的「詳細資訊」，開啟「低數據模式」，然後按一下「好」。

  3. 透過連接線連接的 iPhone：選擇「系統設定」>「網路」，按一下 iPhone，再按一下「詳細資訊」。

低數據模式不會限制 Mac 可使用的流量，也不會阻擋任何 App。乙太網路沒有低數據模式開關。

在搭載 iOS 26 或以上版本的 iPhone 啟用旅遊 eSIM 時，iPhone 會提供開啟低數據模式的選項。該設定適用於手機，不適用於 Mac。請參閱在 Mac 上使用低數據模式。

飯店和咖啡廳 Wi-Fi 登入

飯店、咖啡廳和機場的 Wi-Fi 通常會先顯示登入頁面，才讓你連上網際網路。登入前，App 會像網路中斷一樣無法連線。

飯店 Wi-Fi 不會使用你的流量方案。能用時登入飯店 Wi-Fi，把方案流量留到無法使用時再用。

  1. 加入網路，等待幾秒鐘，讓登入視窗出現。

  2. 如果沒有視窗出現，請打開瀏覽器並前往以 http 開頭的網站，而非 https。

  3. 工作階段結束時，登入頁面會再次出現，請重新登入。

如果頁面始終沒有出現，請參閱Mac 上沒有出現 Wi-Fi 登入頁面。若要進一步瞭解如何在 Mac 上登入，請參閱在 Mac 上登入飯店 Wi-Fi。

使用行動數據通話

熱點也能順利進行通話。視訊會用掉大部分流量，因此設定會影響方案能用多久。

Zoom 列出的音訊速率為 60 至 80 kbps，單向每小時約 35 MB。720p 一對一通話的流量約為其 15 倍。

  • 通話不需要清晰畫面時，請關閉 HD 視訊或以 360p 傳送。
  • 長時間開會時關閉相機。在 Google Meet 中，「僅限音訊」使用的流量最少。
  • 通話前停止大型上傳。即使流量足夠，上傳也可能讓通話卡住。

如果通話卡頓或凍結，請參閱Mac 上的視訊通話卡頓或凍結和使用 Kilobat 進行視訊通話。

出發前檢查清單

  • 確認手機已解鎖並支援 eSIM。出發前趁有 Wi-Fi 時安裝 eSIM。
  • 決定如何處理原本的 SIM 卡。如果不想產生漫遊費用，請關閉該門號的「數據漫遊」。
  • 在家先用 Mac 測試個人熱點，熟悉 iPhone 在 Wi-Fi 選單中的位置。
  • 關閉 Mac 的自動更新下載，先在家安裝待處理的更新。
  • 出發前讓 iCloud 照片、iCloud Drive 和 Dropbox 完成同步。
  • 使用家用 Wi-Fi 時先下載地圖、音樂、電影和大型檔案。
  • 關閉瀏覽器的網頁預先載入功能，以及通話 App 的 HD 視訊。
  • 攜帶手機的 USB 連接線，讓手機在分享數據時也能充電。
  • 在 Kilobat 中加入流量方案，填入流量大小和天數。Kilobat 會告知你是否會提早用完。請參閱數位遊牧工作者適用的 Kilobat。

使用 Kilobat

  1. 在 Kilobat 中打開「設定」並找到「流量方案」，按一下「加入」。此功能需要 Pro。

  2. 輸入流量大小和天數，然後選擇方案的開始時間。

  3. 選擇使用此方案的網路，例如手機熱點或旅遊路由器。

  4. 也可以輸入這些網路名稱包含的文字，例如 iPhone，以計算該手機的所有熱點。

  5. Kilobat 現在會計算這部 Mac 在這些網路上的流量，並將這些網路視為計量網路。

  6. 在選單中查看預測。例如：剩餘 6.2 GB · 預計 11 月 14 日左右用完，比方案結束早 5 天。

  7. Kilobat 只計算這部 Mac。如果手機也使用同一個方案，實際剩餘流量會比 Kilobat 顯示的少。

  8. 打開電信業者的 App，在 Kilobat 中按一下「修正」，然後輸入業者顯示的數量。

  9. 開啟「將大型上傳延後至 Wi-Fi」。「稍後傳送」會將同步和備份上傳延後，直到連上不計量網路。

  10. 也可以在終端機中執行同樣的操作。此指令會在目前使用的網路上加入一個 30 天、10 GB 的方案。

    kilobat pack add 10 30 --name "Japan eSIM"

  11. 查看剩餘流量及預計用完時間。

    kilobat pack

    輸出 每個方案的剩餘流量、最近三天的使用速度和預計用完日期。

  12. 輸入電信業者 App 顯示的數值。

    kilobat pack correct 5.1

  13. AI 代理程式可以使用 get_data_pack MCP 工具讀取相同的預測。

常見問題

Kilobat 如何知道方案何時會用完？

Kilobat 以剩餘流量除以 Mac 在方案網路上最近三天的用量。新方案的計算期間至少為一天。

為什麼電信業者顯示的剩餘流量比 Kilobat 少？

電信業者會計算使用該方案的每部裝置及手機本身；Kilobat 只計算這部 Mac。請使用電信業者的數值修正 Kilobat。

方案用完時，Kilobat 會中斷網際網路連線嗎？

不會。方案用量達到 50%、80% 和 95%，以及可能提早用完時，會發出提醒。若要停止使用流量，請參閱在計量網路上阻擋 App。

每月預算和流量方案一樣嗎？

不一樣。預算會每天、每週或每月重新開始；方案則有開始和結束時間，不會重新開始。請參閱設定在續約日重置的每月流量預算。

資料來源

查核日期：2026 年 10 月 29 日。