實用技巧

查看哪個 App 在熱點上使用流量

可以。「活動監視器」和 nettop 會依處理程序顯示網路用量。請參閱「找出 Mac 上是哪個 App 在占用頻寬」。

Kilobat 會顯示 Mac 上每個 App 的上傳和下載。連上熱點時用它，就能找出是哪個 App 在用你的流量。

即時流量：免費各 App 的歷史記錄：App 中需要 Kilobat Pro檢查日期：2026年10月29日

在 App 中

按一下選單列中的 Kilobat 圖像，「總覽」標籤頁會打開。
查看頂端的「下載」和「上傳」，它們顯示整台 Mac 目前的速率。
看看下方的 App 列表，它會依本次工作階段的用量排序。
按一下某個 App 的那一列。它的面板會用一句話說明它傳輸了多少資料，並顯示最近五分鐘的情形。
有 Pro 的話，可以在面板中選擇小時、天、週或月，查看該 App 的歷史記錄。
展開「系統下載」那一列，可以看到 nsurlsessiond 和 softwareupdated 等服務。開啟網路過濾器時，各列還能標明下載是替哪個 App 進行的。

安裝 CLI。它免費且開放原始碼。
```
brew install seifip/kilobat/kilobat
```
依 App 顯示即時流量。按 s 排序、f 過濾、/ 搜尋、q 結束。
```
kilobat status --watch
```
取得一份 JSON 快照，給腳本使用。
```
kilobat status --json
```
輸出每個 App 都有 id、name、速率、sessionBytes、internetBytes、localBytes 和 tunnelBytes。
顯示今天的總量和用量最多的 App。用 --days 7 和平常的一週比較。
```
kilobat report --summary --days 1
```
輸出網際網路下載和上傳的總量，接著依位元組數列出最多 10 個 App。
顯示單一 App 一整天的用量，以及尖峰值。
```
kilobat bandwidth "Google Chrome" day
```

用 claude mcp add kilobat -- kilobat mcp 連接 MCP 伺服器一次即可。其他用戶端請參閱說明文件。之後 AI 代理程式就能呼叫這些工具。會更改設定的工具會告訴 AI 代理程式先詢問你。

工具與參數	作用
`get_status`	目前各 App 的流量、網路是否計量，以及使用中的設定檔。
`get_usage_report` `{"days": 1}`	每天的總量和前 10 名 App。
`get_app_bandwidth` `{"app": "Google Chrome", "range": "day"}`	單一 App 分時段的傳送和接收位元組數，以及尖峰值。

Kilobat 看得到我手機用的流量嗎？

看不到。Kilobat 只看得到這台 Mac 的流量。手機和熱點上的其他裝置都不在統計之內。

不用 Kilobat 也能做到嗎？

可以。「活動監視器」和 nettop 會依處理程序顯示網路用量。請參閱找出 Mac 上是哪個 App 在占用頻寬。

資料來源檢查日期：2026年10月29日。man 頁面為 macOS 內建版本；在終端機中用 man <name> 開啟。