熱點與流量

在 Mac 上使用「低數據模式」

「低數據模式」會讓 macOS 和 App 在某個 Wi-Fi 網路上減少資料用量。這是每個網路各自的設定，不是整台 Mac 的設定。

適用於：macOS 13 Ventura 及以上版本。此設定位於「系統設定」中 Wi-Fi 的「詳細資訊」。檢查日期：2026年10月29日

症狀

  • 你想讓 Mac 在熱點、飛機或飯店網路上少用一點資料。
  • 找不到整台 Mac 適用的「低數據模式」開關。
  • 「低數據模式」已開啟，但有些 App 仍然用掉大量資料。

可能原因

  • 此設定只針對單一網路。你需要在每個 Wi-Fi 網路的「詳細資訊」中設定「低數據模式」。其他網路會保留各自的設定。
  • 由 App 決定要減少什麼。App 會讀取網路是否處於「低數據模式」，再自行決定要停止多少背景工作。
  • 你沒有連上該網路。Wi-Fi「詳細資訊」顯示的是 Mac 已知網路的設定。請先連上該網路再更改。

如何檢查

  1. 選擇「蘋果」選單 >「系統設定」，然後按一下側邊欄中的「Wi-Fi」。

  2. 按一下目前使用的網路旁邊的「詳細資訊」。

  3. 查看「低數據模式」開關。

如何修正

  1. 在 Wi-Fi「詳細資訊」中開啟「低數據模式」，然後按一下「好」。

  2. 在每個想減少資料用量的網路上重複此步驟。

  3. 若要找出仍在使用資料的 App，請依照「Mac 在背景使用個人熱點資料」中的步驟操作。

  4. 如果 App 不會自行減少資料用量，請暫停它的同步或更新。

使用 Kilobat

  1. 用一行取得「低數據模式」、計量狀態和 VPN 狀態。

    kilobat conditions --json

    輸出 包含 lowDataMode、metered、osMetered、meteredSource 的 JSON，以及一行 advice。

  2. Kilobat 不會更改「低數據模式」。搭配 Pro 和網路過濾器，它可以在計量網路上阻擋 App。請參閱「在計量網路上阻擋 App」。

常見問題

「低數據模式」和計量網路是同一回事嗎？

不是。Apple 的 Network 框架會分開回報這兩者。isConstrained 代表「低數據模式」，isExpensive 代表行動網路或個人熱點介面。請參閱「讓 Mac 將網路視為計量網路」。

「低數據模式」適用於乙太網路嗎？

Apple 的指南說明的是 Wi-Fi 網路「詳細資訊」中的設定。本指南只涵蓋 Wi-Fi。

資料來源

資料來源檢查日期：2026年10月29日。man 頁面為 macOS 內建版本；在終端機中用 man <name> 開啟。