macOS 进程
Mac 上的 softwareupdated 是什么？
softwareupdated 是 macOS 的软件更新守护进程，负责检查和下载 macOS 更新。它的行为由“软件更新”设置控制。
在哪里看到它
softwareupdated出现在“活动监视器”›“网络”、nettop或 Kilobat 的列表中。- 防火墙或网络监视工具询问是否允许
softwareupdated连接。 - 热点流量下降得很快，而
softwareupdated的字节数最多。
它是什么
man 手册页称它为“the main daemon responsible for running software updates”（负责运行软件更新的主守护进程）。它是 macOS 的一部分，位于 CoreServices 中的“软件更新”App 内。
softwareupdate 命令和“系统设置”>“通用”>“软件更新”都会用到它。
为什么它会使用网络
- 检查更新。macOS 会在后台检查新的更新。
- 下载更新。打开“下载可用的更新”后，它会直接下载 macOS 更新，不会询问。
- 安全性响应和系统文件。Apple 将“安装安全性响应和系统文件”列为一个单独的自动选项。
这正常吗？
正常。更新发布后出现大型下载很常见。一次 macOS 更新可能有好几 GB。
在热点上，这些下载可能会用掉流量套餐的一大部分。这时请更改下面的设置。
查看它用了多少
从“应用程序”>“实用工具”中打开“活动监视器”，点按“网络”。
在搜索栏中输入
softwareupdated。“发送的字节”和“接收的字节”列显示它传输了多少数据。在“终端”中只观察这个进程。按 d 显示每秒的变化，按 q 退出。
nettop -p softwareupdated -P查看 macOS 可以安装哪些更新。这不需要管理员密码。
softwareupdate --list
安全地减少或暂停它
选取苹果菜单 >“系统设置”>“通用”>“软件更新”。点按“自动更新”旁边的信息按钮。
关闭“下载可用的更新”，然后点按“完成”。
稍后在常用网络上安装更新。“软件更新”仍会显示这些更新。
保持安全更新为最新。回到不限流量的网络后，重新打开该选项。
不要在“活动监视器”中退出
softwareupdated。它是 macOS 的一部分，其他功能依赖它。
使用 Kilobat
打开 Kilobat 的 App 列表并搜索
softwareupdated。它所在的行会显示实时速率和已传输的字节数。Kilobat 会把这个服务放在“系统下载”分组中，并附一行说明它的作用。展开该分组可查看每个服务。
打开网络过滤器后，点按该服务。面板会列出这些下载是为哪些 App 进行的，例如“用于音乐”。
没有过滤器时，macOS 只显示服务本身，Kilobat 也就无法判断某次下载是为哪个 App 进行的。
在“终端”中查看同样的实时列表。按 / 并输入名称进行搜索。
kilobat status --watch显示它一天内的流量。名称与
kilobat report --summary中的一致。kilobat bandwidth softwareupdated day通过 MCP，AI 智能体可以用
get_app_bandwidth和名称softwareupdated获取同样的历史记录。有了 Pro 和网络过滤器，Kilobat 会在按流量计费的网络上暂停这个更新程序，App 本身照常工作。请参阅阻止更新消耗热点流量。
kilobat updaters实时视图免费。App 中的历史记录需要 Pro。Kilobat 只在 App 运行时记录历史。
常见问题
低数据模式能阻止软件更新吗？
Apple 只把低数据模式描述为减少数据使用的一种方式。为保险起见，请关闭“下载可用的更新”。
关闭自动下载安全吗？
短时间内是安全的，你不会错过任何更新。回到常用网络后再安装即可。
参考资料
- softwareupdated(8) 和 softwareupdate(8)，macOS 27.2 自带的 man 手册页
- Apple 支持：Mac 上的软件更新设置
- Apple 支持：让你的 Mac 保持最新状态
- Apple 支持：在企业网络中使用 Apple 产品
- nettop(1)，macOS 27.2 自带的 man 手册页
参考资料核查于 2026年10月29日。man 手册页为 macOS 自带版本；在“终端”中用 man <name> 打开。