macOS 程序
Mac 上的 softwareupdated 是什麼？
softwareupdated 是 macOS 的軟體更新背景程式，負責檢查並下載 macOS 更新。「軟體更新」設定決定它的行為。
在哪裡會看到它
softwareupdated出現在「活動監視器」›「網路」、nettop或 Kilobat 的列表中。- 防火牆或網路監視工具詢問是否允許
softwareupdated連線。 - 熱點流量快速減少，而
softwareupdated的位元組數最多。
它是什麼
man 頁面稱它為「負責執行軟體更新的主要背景程式」。它是 macOS 的一部分，位於 CoreServices 中的「軟體更新」App 內。
softwareupdate 指令和「系統設定」>「一般」>「軟體更新」都會用到它。
為什麼它會使用網路
- 檢查更新。macOS 會在背景檢查新的更新。
- 下載更新。開啟「可用時下載新的更新項目」時，它會在不詢問的情況下下載 macOS 更新。
- 安全性回應和系統檔案。Apple 將「安裝安全性回應和系統檔案」列為另一個獨立的自動選項。
這正常嗎？
是的。更新推出後出現大量下載是正常的。一次 macOS 更新可能有好幾 GB。
在熱點上，這些下載可能用掉行動數據方案的一大部分。這時請更改下方的設定。
查看它用了多少
從「應用程式」>「工具程式」打開「活動監視器」，按一下「網路」。
在搜尋欄位中輸入
softwareupdated。「已傳送位元組」和「已接收位元組」欄位會顯示它傳輸了多少。在終端機中只監看這個處理程序。按 d 顯示每秒的變化量，按 q 結束。
nettop -p softwareupdated -P查看 macOS 可以安裝哪些更新。這不需要管理者密碼。
softwareupdate --list
安全地減少或暫停它
選擇「蘋果」選單 >「系統設定」>「一般」>「軟體更新」。按一下「自動更新」旁的「資訊」按鈕。
關閉「可用時下載新的更新項目」，然後按一下「完成」。
之後再在平常使用的網路上安裝更新。「軟體更新」仍會顯示它們。
請讓安全性更新保持最新。回到不計量的網路後，再重新開啟這個選項。
不要在「活動監視器」中結束
softwareupdated。它是 macOS 的一部分，其他功能都依賴它。
使用 Kilobat
打開 Kilobat 的 App 列表並搜尋
softwareupdated。它那一列會顯示即時速率和傳輸的位元組數。Kilobat 會把這項服務放在「系統下載」群組中，並用一行說明它的用途。展開群組即可看到每項服務。
開啟網路過濾器時，按一下該服務。面板會列出這些下載是替哪些 App 進行的，例如「替 Music」。
沒有過濾器時，macOS 只會顯示服務本身，Kilobat 也就無法說出下載是替哪個 App 進行的。
在終端機中查看同樣的即時列表。按 / 並輸入名稱來搜尋。
kilobat status --watch顯示它一天內的流量。名稱與
kilobat report --summary中的一致。kilobat bandwidth softwareupdated day透過 MCP，AI 代理程式可以用
get_app_bandwidth和名稱softwareupdated取得同樣的歷史記錄。有了 Pro 和網路過濾器，Kilobat 會在計量網路上暫停這個更新程式，App 本身照常運作。請參閱不讓更新用掉熱點流量。
kilobat updaters即時檢視是免費的。App 中的歷史記錄需要 Pro。Kilobat 只在 App 執行時記錄歷史。
常見問題
低數據模式會停止軟體更新嗎？
Apple 只把低數據模式描述為減少數據用量的方式。為了保險起見，請關閉「可用時下載新的更新項目」。
關閉自動下載安全嗎？
短時間內是安全的。你不會錯過任何更新。回到平常使用的網路後再安裝即可。
資料來源
- softwareupdated(8) 與 softwareupdate(8)，macOS 27.2 內建的 man 頁面
- Apple 支援：Mac 上的「軟體更新」設定
- Apple 支援：讓 Mac 保持最新狀態
- Apple 支援：在企業網路上使用 Apple 產品
- nettop(1)，macOS 27.2 內建的 man 手冊頁
資料來源檢查日期：2026年10月29日。man 頁面為 macOS 內建版本；在終端機中用 man <name> 開啟。