--- title: "閒置的 Mac 會用多少數據？我們實測了" url: "https://kilobat.app/zh-hant/idle-mac-data" description: "閒置 Mac 自身的背景服務，每小時用量的中位數為 1.5 MB。iCloud 同步另有最高 101 MB 的突發流量。使用 Kilobat 依程序測得。" --- 實測 · 32 個閒置小時 · 2026 年 10 月 31 日至 2026 年 11 月 7 日 # 閒置的 Mac 會用多少數據？ 我們讓一台 MacBook Air（M4）、macOS 27.2 保持喚醒並關閉顯示器，由 Kilobat 依程序統計每一個位元組。macOS 自身的背景服務每小時用量的中位數為 **1.5 MB**。iCloud 同步另外計算，取決於你在 iCloud 中存了什麼。 [下載 Mac 版 ↓](https://kilobat.app/downloads/Kilobat-1.35.1.dmg?via=site) ``` brew install seifip/kilobat/kilobat ``` 閒置一小時 · MacBook Air（M4），macOS 27.2 macOS，中位數 1.5 MB macOS，平均值 4.0 MB iCloud 同步，平均值 +11 MB 保持開啟的 App +99 MB 32 個小時中有 11 個小時在同步 iCloud，單小時最高 101 MB 依程序 ## macOS 的哪些部分用了數據。 Kilobat 觀察到的每個 Apple 程序，在閒置時平均每小時收發的資料量。同步程序搬運的是你自己的 iCloud 內容，所以另外標示。每一項都會連結到它是什麼，以及為什麼要連線。 1. [`cloudd`](https://kilobat.app/processes/cloudd)iCloud 11 MB 2. [`nsurlsessiond`](https://kilobat.app/processes/nsurlsessiond) 2.3 MB 3. [`syspolicyd`](https://kilobat.app/processes/syspolicyd) 672 KB 4. [`mDNSResponder`](https://kilobat.app/processes/mdnsresponder) 583 KB 5. [`networkserviceproxy`](https://kilobat.app/processes/networkserviceproxy) 195 KB 6. [`apsd`](https://kilobat.app/processes/apsd) 71 KB 7. `itunescloudd`iCloud 48 KB 8. [`trustd`](https://kilobat.app/processes/trustd) 38 KB 9. [`mobileassetd`](https://kilobat.app/processes/mobileassetd) 35 KB 10. `AMPLibraryAgent`iCloud 30 KB 11. [`softwareupdated`](https://kilobat.app/processes/softwareupdated) 21 KB 12. [`appstoreagent`](https://kilobat.app/processes/appstoreagent) 17 KB 13. `CategoriesService` 11 KB 14. [`assistantd`](https://kilobat.app/processes/assistantd) 10 KB 15. `newsd` 9 KB cloudd 是 iCloud 的同步常駐程式。大多數時候它什麼也不做，一旦你存在 iCloud 的內容在本機或其他裝置上有變動，它就會傳輸幾十 MB。具體多少完全取決於你存了什麼。 每天 ## 閒置一天使用熱點要花多少數據。 **36 MB**macOS 背景服務，平靜的一天 **97 MB**macOS 背景服務，平均的一天 **352 MB**加上這台 Mac 的 iCloud 同步 在 1 GB 的旅行 eSIM 上，macOS 背景服務一天的用量約佔方案的 10%。真正耗盡方案的，通常是 iCloud 同步和保持開啟的 App，再加上下面偶爾出現的大型下載。 大宗項目 ## 偶爾出現、會耗盡方案的下載。 閒置一小時用掉的是 MB 等級。下面這些是 GB 等級，在 Apple 發布更新時出現。大小均來自 Apple 自己的更新目錄和頁面。 **17.8 GB**macOS 完整安裝程式macOS 27.2。「軟體更新」通常傳送較小的套件，Apple 沒有公布其大小。 **9.9 GB**iPhone 更新，完整適用於 iPhone 17 Pro 的 iOS 27.2。iPhone 14 Pro 的為 8.7 GB。 **3.4 GB**iPhone 小版本更新iPhone 17 Pro 上從 iOS 27.0 到 27.2，來自 Apple 的更新服務。 **最高 14 GB**Apple Intelligence 模型在較新的 Mac 和 iPhone 上佔用的儲存空間，其他機型最高 8 GB。新模型會隨軟體更新下載。 **3.1 GB**XcodeApp Store 下載。模擬器和平台 SDK 另行下載。 **256 MB**Safari 更新適用於 macOS Tahoe 的 Safari 27.2。 **534 MB**命令列工具許多安裝程式會要求的開發者工具。 **23 MB**XProtect 更新Apple 的惡意軟體定義，在背景更新。 在 iPhone 上，「低數據模式」會關閉自動更新，並暫停「iCloud 照片」和備份。在 Mac 上，請在 Wi-Fi 詳細資訊中將該熱點設為「低數據模式」，等連上不需付費的 Wi-Fi 後再更新。Kilobat 會在計量網路上擋住更新程式，並即時顯示是什麼在使用數據。 方法 ## 測量方式。 - Kilobat 在 Mac 本機上依小時記錄每個 App 和程序的傳送與接收量。 - macOS 的電源記錄（`pmset -g log`）會記下顯示器何時關閉和開啟，以及 Mac 何時進入睡眠和喚醒。 - 在某一小時內，Mac 處於喚醒狀態且顯示器關閉至少 50 分鐘、顯示器開啟不超過 10 分鐘，這個小時才算閒置。其他小時不計入。 - 「macOS 背景服務」指 Apple 自己的程序，不含同步你內容的那些（cloudd、iCloud 雲碟、照片和音樂資料庫），後者計入「iCloud 同步」。其他所有 App 合為一個數字，即「保持開啟的 App」，因此不會公開機主執行了什麼。 - Mac 睡眠時 Kilobat 不會執行，所以這些數字不包含「電力小憩」的流量。 - 這些數字來自同一台 Mac。iCloud、照片和 App 設定會讓結果差很多，所以請把它當作一個範例，而不是定律。 資料可免費使用，附上連結即可：[idle-mac.json](https://kilobat.app/data/idle-mac.json)（CC BY 4.0）。 你的 Mac ## 測測你自己的 Mac。 Kilobat 可免費下載。它會即時顯示哪些 App 和系統程序在使用網路，並依小時保存歷史記錄。 終端機 ``` # Data by day, and the apps that used it kilobat report --summary --days 7 # One app or process, by hour kilobat bandwidth cloudd day ``` 手邊有另一台 Mac 一週的閒置數據？寄到 [ping@kilobat.app](mailto:ping@kilobat.app)，就會加入表格。 ## 常見問題 **Mac 閒置時會用多少數據？** 在我們測量的這台 Mac 上，保持喚醒並關閉顯示器時，macOS 自身的背景服務每小時用量的中位數為 1.5 MB，平均為 4.0 MB。iCloud 同步另外計算，取決於你存了什麼：這裡它在 32 個小時中的 11 個小時運作，單小時最高 101 MB。保持開啟的 App 每小時又增加 99 MB。 **閒置的 Mac 上哪個程序用的數據最多？** 通常是 iCloud 的同步常駐程式 cloudd，在你的 iCloud 雲碟、照片或其他同步資料有變動時。背景服務中用得最多的是 nsurlsessiond，平均每小時 2.3 MB。[nsurlsessiond 是什麼，為什麼要連線](https://kilobat.app/processes/nsurlsessiond)。 **Mac 睡眠時會使用數據嗎？** 會用一點：「電力小憩」和維護喚醒會讓 macOS 在夜裡檢查郵件、iCloud 和更新。Kilobat 在 Mac 睡眠時不會執行，所以本頁只測量喚醒但閒置的狀態。 **怎樣避免閒置的 Mac 用掉熱點數據？** 在 Wi-Fi 設定中將該熱點設為「低數據模式」，連線期間暫停「iCloud 照片」和 App 更新，並結束不用的 App。Kilobat 會即時、依小時顯示哪些 App 和系統程序在使用數據。 **macOS 更新有多大？** 在 Apple 的軟體更新目錄中，macOS 27.2 完整安裝程式為 17.8 GB。「軟體更新」通常傳送較小的套件，Apple 沒有公布其大小。在 iPhone 17 Pro 上，從 iOS 27.0 到 27.2 的 iPhone 小版本更新為 3.4 GB。 **我能測量自己的 Mac 嗎？** 能。Kilobat 可免費下載，依 App 和程序記錄數據用量。`kilobat report --summary` 顯示每天的總量；Pro $29 一次性購買，另有預算和提醒。 ## 資料來源 - [Apple 軟體更新目錄（安裝程式、Safari、XProtect 和命令列工具套件）](https://swscan.apple.com/content/catalogs/others/index-27-26-15-14-13-12-10.16-10.15-10.14-10.13-10.12-10.11-10.10-10.9-mountainlion-lion-snowleopard-leopard.merged-1.sucatalog.gz) - [Apple：iOS 軟體更新資源](https://mesu.apple.com/assets/com_apple_MobileAsset_SoftwareUpdate/com_apple_MobileAsset_SoftwareUpdate.xml) - [Apple：目前的軟體版本](https://gdmf.apple.com/v2/pmv) - [Apple：軟體更新資源服務（iPhone 17 Pro，2026 年 11 月 7 日查詢）](https://gdmf.apple.com/v2/assets) - [Apple 支援：開始使用 Apple Intelligence](https://support.apple.com/en-us/121115) - [Mac App Store：Xcode](https://apps.apple.com/us/app/xcode/id497799835?mt=12) - [Apple 支援：在 iPhone 和 iPad 上使用低數據模式](https://support.apple.com/en-us/102433) - [Apple 支援：如果「iCloud 照片」無法同步](https://support.apple.com/en-us/101559) 查核日期：2026 年 11 月 7 日。 ## 看看你的 Mac 在你沒注意時傳送了什麼。 [下載 Mac 版 ↓](https://kilobat.app/downloads/Kilobat-1.35.1.dmg?via=site) ``` brew install seifip/kilobat/kilobat ```