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title: "Time Machine 在 Mac 上使用多少數據？ · Kilobat 指南"
url: "https://kilobat.app/zh-hant/guides/time-machine-data-usage"
description: "檢查 Mac 上的 Time Machine 數據用量，了解影響總量的因素，並找出適合有限流量連線的設定。"
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熱點與流量

# Time Machine 在 Mac 上使用多少數據？

Time Machine 的數據用量取決於你的操作和所選設定。依賴估算前，請先檢查實際工作階段。

適用於：Mac 電腦；App 設定和功能可能隨版本變更。 · 檢查日期：2026 年 11 月 2 日

## 何時檢查

- 你想在熱點或有限流量連線上使用 Time Machine。
- 流量額度減少得比預期快。

## 數據用量

- **供應商怎麼說。** 直接連接的備份磁碟不會為備份使用網際網路數據。備份到另一部 Mac 或相容 NAS 時，資料透過本機網路傳輸。
- **為什麼你的總量不同。** 用量取決於變更的檔案及目的地。本機網路流量和網際網路流量是分開的。

## 測量一次工作階段

1. 開啟「活動監視器」並選擇「網路」。依「已傳送位元組」或「已接收位元組」排序。
2. 比較工作前後的計數。系統服務可能在多個程序之間分擔工作。
3. 備份到本機網路上的磁碟會留在本機。遠端目的地可能使用網際網路數據。

## 減少數據用量

1. 使用 Time Machine 選單檢查進度或略過備份。請及時恢復備份。
2. 在相同連線上進行短時間測試，比較前後結果。

## 使用 Kilobat

1. Kilobat 在用量檢視中將本機網路流量與網際網路數據分開顯示。
2. 將本機流量與[App 頻寬](https://kilobat.app/zh-hant/guides/which-app-uses-bandwidth)及[熱點數據](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-background-data)比較。

## 常見問題

**Time Machine 每小時有固定數據費用嗎？**

沒有。設定和活動會改變用量。供應商數字是估計值或速率，並非你的電信帳單。

**Mac 會顯示所有熱點流量嗎？**

不會。其他裝置和手機也可能使用額度。請與電信業者的總量比較。

## 資料來源

- [Apple：Time Machine 備份磁碟](https://support.apple.com/en-us/102423)
- [Apple：使用 Time Machine 備份](https://support.apple.com/en-us/104984)
- [Apple：在「活動監視器」中查看網路活動](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/view-network-activity-actmntr1006/mac)

檢查日期：2026 年 11 月 2 日。

## 相關指南

- [在 Mac 上找出哪個 App 占用頻寬](https://kilobat.app/zh-hant/guides/which-app-uses-bandwidth): 「活動監視器」和 nettop 會顯示哪些程序在傳送和接收資料。
- [Mac 在背景使用個人熱點流量](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-background-data): 連上手機熱點的 Mac，可能在你什麼都沒做時用掉大量流量。
- [在 Mac 上使用「低數據模式」](https://kilobat.app/zh-hant/guides/low-data-mode-mac): 「低數據模式」會讓 macOS 和 App 在某個 Wi-Fi 網路上少用一點流量。