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title: "不讓 macOS 軟體更新用掉熱點流量 · Kilobat 指南"
url: "https://kilobat.app/zh-hant/guides/software-update-on-hotspot.html"
description: "不讓 macOS 和 App Store 更新透過手機熱點或有流量上限的連線下載，之後再回到平常的網路安裝。"
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熱點與流量

# 不讓軟體更新在熱點上下載

macOS 可能會自己下載更新，在熱點上可能一下就用掉好幾 GB。使用網路共享時先關閉自動下載，之後再更新。

適用於：「系統設定」>「一般」>「軟體更新」適用於 macOS 13 Ventura 以上版本。所有目前的 macOS 版本都有 `softwareupdate` 指令。 · 檢查日期：2026年10月29日

## 症狀

- 熱點流量掉得很快，而且「活動監視器」或 `nettop` 中的 `softwareupdated` 數值很高。
- Mac 連著熱點時，App Store 的 App 在更新。
- 在熱點上用了一天之後，出現一個已準備好安裝的更新。

## 可能原因

- **下載可用的新更新項目。**這個選項開啟時，Mac 會不經詢問就下載 macOS 更新。
- **App Store 自動更新。**App Store 可以自行更新 App。這和 macOS 更新是分開的設定。
- **App 的更新程式。**有些 App 會用自己的輔助程式下載更新，不經過「軟體更新」。

## 如何檢查

1. 選擇「蘋果」選單 >「系統設定」，按一下「一般」，再按「軟體更新」。
2. 按一下「自動更新」旁的「資訊」按鈕，看看哪些選項是開啟的。
3. 查看 macOS 可以安裝的更新。這個指令不需要管理者密碼。

   ```
   softwareupdate --list
   ```
4. 在熱點上的處理程序列表中，找找 `softwareupdated` 和 `appstored`。

   ```
   nettop -P -t expensive
   ```

## 如何修正

1. 在「自動更新」中，關閉「下載可用的新更新項目」，然後按一下「完成」。
2. 打開 App Store。選擇「App Store」>「設定」，然後關閉「自動更新」。
3. 在會自行更新的 App 中關閉自動更新，請到各個 App 的設定中操作。
4. 回到平常的網路後，再打開「軟體更新」並安裝更新。
5. 若要從終端機安裝所有建議的更新，請使用 `softwareupdate`。它會要求輸入管理者密碼。

   ```
   softwareupdate --install --recommended
   ```

   需要管理者密碼。

## 使用 Kilobat

1. 開啟網路過濾器時，Kilobat 會在計量網路上暫停更新輔助程式，包括 macOS 軟體更新和 App Store 下載。這需要 Pro。
2. 查看涵蓋了哪些更新程式，以及在這個網路上有哪些更新位元組溜了過去。

   ```
   kilobat updaters
   ```

   輸出涵蓋的輔助程式、溜過去的更新位元組數、已暫停的連線，以及從 App 內部自行更新的 App。
3. 在網路變成計量之前就開始的下載，仍可能下載完成。請參閱[不讓更新用掉熱點流量](https://kilobat.app/zh-hant/guides/recipes/stop-updates-on-hotspot.html)。

## 常見問題

**關閉自動下載，會錯過更新嗎？**

不會。「軟體更新」仍會顯示可用的更新，你可以自己決定何時安裝。

**低數據模式會停止軟體更新嗎？**

Apple 只把低數據模式描述為減少資料用量的方式。為了保險起見，請關閉自動下載。

**筆記型電腦用電池時會下載更新嗎？**

Apple 表示，Mac 筆記型電腦必須接上電源轉接器，才會自動下載更新。

## 資料來源

- [Apple 支援：Mac 上的「軟體更新」設定](https://support.apple.com/guide/mac-help/software-update-settings-on-mac-mchla7037245/mac)
- [Apple 支援：讓 Mac 保持最新狀態](https://support.apple.com/guide/mac-help/keep-your-mac-up-to-date-mchlpx1065/mac)
- [Apple 支援：如何手動更新從 App Store 下載的 App](https://support.apple.com/en-us/102629)
- softwareupdate(8)，macOS 27.2 內建的 man 頁面
- nettop(1)，macOS 27.2 內建的 man 手冊頁

資料來源檢查日期：2026年10月29日。man 頁面為 macOS 內建版本；在終端機中用 `man <name>` 開啟。

## 相關指南

- [Mac 在背景使用個人熱點流量](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-background-data.html): 連上手機熱點的 Mac，可能在你什麼都沒做時用掉大量流量。
- [不讓更新用掉熱點流量](https://kilobat.app/zh-hant/guides/recipes/stop-updates-on-hotspot.html): 在計量網路上，Kilobat 可以暫停下載更新的輔助程式。
- [在 Mac 上使用「低數據模式」](https://kilobat.app/zh-hant/guides/low-data-mode-mac.html): 「低數據模式」會讓 macOS 和 App 在某個 Wi-Fi 網路上少用一點流量。
- [讓 Mac 把網路視為計量網路](https://kilobat.app/zh-hant/guides/metered-network-mac.html): macOS 會把某些連線標記為高成本，例如 iPhone 個人熱點。
- [Mac 上的 softwareupdated 是什麼？](https://kilobat.app/zh-hant/guides/what-is-softwareupdated.html): softwareupdated 是 macOS 軟體更新的常駐程式。