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title: "Netflix 在 Mac 上使用多少數據？ · Kilobat 指南"
url: "https://kilobat.app/zh-hant/guides/netflix-data-usage"
description: "估算並檢查 Mac 上的 Netflix 數據用量，了解影響因素，並找出可減少用量的設定。"
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熱點與流量

# Netflix 在 Mac 上使用多少數據？

Netflix 的數據用量取決於你的操作和所選設定。依賴估算前，請先檢查實際工作階段。

適用於：Mac 電腦；App 設定和功能可能隨版本變更。 · 檢查日期：2026 年 11 月 2 日

## 何時檢查

- 你想在熱點或有限流量連線上使用 Netflix。
- 流量額度減少得比預期快。

## 數據用量

- **供應商怎麼說。** Netflix 表示每部裝置在「低」設定每小時最多使用 0.3 GB，「中」為 0.7 GB。「高」設定下，SD 最高 1 GB、HD 最高 3 GB、4K 最高 7 GB。這些是上限估計值，而非固定用量。
- **為什麼你的總量不同。** 所選播放設定、影片品質和觀看時間會影響總量。

## 測量一次工作階段

1. 開啟「活動監視器」，選擇「網路」，找出 Netflix 或其瀏覽器的程序。
2. 記下工作階段前後的「已傳送位元組」和「已接收位元組」。將兩者的變化量相加可得粗略總量。
3. 「活動監視器」按程序計數，而非按瀏覽器分頁計數。同一瀏覽器的其他活動會影響結果。
4. 程序重新啟動會重設其計數。服務也可能使用需要分別檢查的輔助程序。

## 減少數據用量

1. 在 Netflix 帳號中選擇「個人檔案」、選取一個檔案，再選「播放設定」。選擇較低的數據設定。
2. 在相同連線上進行短時間測試，比較前後結果。

## 使用 Kilobat

1. 開啟 Kilobat 查看這部 Mac 上 App 的流量。瀏覽器活動會顯示在瀏覽器下。
2. 請參閱[哪個 App 使用頻寬](https://kilobat.app/zh-hant/guides/which-app-uses-bandwidth)和[熱點背景數據](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-background-data)。

## 常見問題

**Netflix 每小時有固定數據費用嗎？**

沒有。設定和活動會改變用量。供應商數字是估計值或速率，並非你的電信帳單。

**Mac 會顯示所有熱點流量嗎？**

不會。其他裝置和手機也可能使用額度。請與電信業者的總量比較。

## 資料來源

- [Netflix：控制數據用量](https://help.netflix.com/en/node/87)
- [Apple：在「活動監視器」中查看網路活動](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/view-network-activity-actmntr1006/mac)

檢查日期：2026 年 11 月 2 日。

## 相關指南

- [在 Mac 上找出哪個 App 占用頻寬](https://kilobat.app/zh-hant/guides/which-app-uses-bandwidth): 「活動監視器」和 nettop 會顯示哪些程序在傳送和接收資料。
- [Mac 在背景使用個人熱點流量](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-background-data): 連上手機熱點的 Mac，可能在你什麼都沒做時用掉大量流量。
- [在 Mac 上使用「低數據模式」](https://kilobat.app/zh-hant/guides/low-data-mode-mac): 「低數據模式」會讓 macOS 和 App 在某個 Wi-Fi 網路上少用一點流量。