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title: "Mac 上的「低數據模式」：如何開啟及其作用 · Kilobat 指南"
url: "https://kilobat.app/zh-hant/guides/low-data-mode-mac.html"
description: "在 Mac 上為單一 Wi-Fi 網路開啟「低數據模式」，了解它會改變什麼、不會改變什麼，以及 App 如何偵測它。"
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熱點與流量

# 在 Mac 上使用「低數據模式」

「低數據模式」會讓 macOS 和 App 在某個 Wi-Fi 網路上減少資料用量。這是每個網路各自的設定，不是整台 Mac 的設定。

適用於：macOS 13 Ventura 及以上版本。此設定位於「系統設定」中 Wi-Fi 的「詳細資訊」。 · 檢查日期：2026年10月29日

## 症狀

- 你想讓 Mac 在熱點、飛機或飯店網路上少用一點資料。
- 找不到整台 Mac 適用的「低數據模式」開關。
- 「低數據模式」已開啟，但有些 App 仍然用掉大量資料。

## 可能原因

- **此設定只針對單一網路。**你需要在每個 Wi-Fi 網路的「詳細資訊」中設定「低數據模式」。其他網路會保留各自的設定。
- **由 App 決定要減少什麼。**App 會讀取網路是否處於「低數據模式」，再自行決定要停止多少背景工作。
- **你沒有連上該網路。**Wi-Fi「詳細資訊」顯示的是 Mac 已知網路的設定。請先連上該網路再更改。

## 如何檢查

1. 選擇「蘋果」選單 >「系統設定」，然後按一下側邊欄中的「Wi-Fi」。
2. 按一下目前使用的網路旁邊的「詳細資訊」。
3. 查看「低數據模式」開關。

## 如何修正

1. 在 Wi-Fi「詳細資訊」中開啟「低數據模式」，然後按一下「好」。
2. 在每個想減少資料用量的網路上重複此步驟。
3. 若要找出仍在使用資料的 App，請依照「[Mac 在背景使用個人熱點資料](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-background-data.html)」中的步驟操作。
4. 如果 App 不會自行減少資料用量，請暫停它的同步或更新。

## 使用 Kilobat

1. 用一行取得「低數據模式」、計量狀態和 VPN 狀態。

   ```
   kilobat conditions --json
   ```

   輸出 包含 `lowDataMode`、`metered`、`osMetered`、`meteredSource` 的 JSON，以及一行 `advice`。
2. Kilobat 不會更改「低數據模式」。搭配 Pro 和網路過濾器，它可以在計量網路上阻擋 App。請參閱「[在計量網路上阻擋 App](https://kilobat.app/zh-hant/guides/recipes/block-app-on-metered.html)」。

## 常見問題

**「低數據模式」和計量網路是同一回事嗎？**

不是。Apple 的 Network 框架會分開回報這兩者。`isConstrained` 代表「低數據模式」，`isExpensive` 代表行動網路或個人熱點介面。請參閱「[讓 Mac 將網路視為計量網路](https://kilobat.app/zh-hant/guides/metered-network-mac.html)」。

**「低數據模式」適用於乙太網路嗎？**

Apple 的指南說明的是 Wi-Fi 網路「詳細資訊」中的設定。本指南只涵蓋 Wi-Fi。

## 資料來源

- [Apple 支援：Mac 上的 Wi-Fi 設定](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh11935/mac)
- [Apple 支援：在 Mac 上更改 Wi-Fi 設定（macOS 13）](https://support.apple.com/guide/mac-help/change-wi-fi-settings-on-mac-mh11935/13.0/mac/13.0)
- [Apple Developer：NWPath isConstrained](https://developer.apple.com/documentation/network/nwpath/isconstrained)
- [Apple Developer：NWPath isExpensive](https://developer.apple.com/documentation/network/nwpath/isexpensive)

資料來源檢查日期：2026年10月29日。man 頁面為 macOS 內建版本；在終端機中用 `man <name>` 開啟。

## 相關指南

- [Mac 在背景使用個人熱點流量](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-background-data.html): 連上手機熱點的 Mac，可能在你什麼都沒做時用掉大量流量。
- [讓 Mac 把網路視為計量網路](https://kilobat.app/zh-hant/guides/metered-network-mac.html): macOS 會把某些連線標記為高成本，例如 iPhone 個人熱點。
- [不讓軟體更新在熱點上下載](https://kilobat.app/zh-hant/guides/software-update-on-hotspot.html): macOS 可能會自行下載更新。
- [在 AI 代理程式執行大型下載前檢查網路](https://kilobat.app/zh-hant/guides/recipes/check-network-before-download.html): AI 代理程式可以詢問 Kilobat，現在是否適合進行大型傳輸。