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title: "iPhone 熱點一直和 MacBook 斷線：原因與解決方法 · Kilobat 指南"
url: "https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-keeps-disconnecting-mac"
description: "MacBook 一直失去 iPhone 的個人熱點。找出何時斷線，然後試試「最大化相容性」、USB 傳輸線和 Apple 的重置步驟。"
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# iPhone 熱點一直和 Mac 斷線

iPhone 在沒有裝置使用熱點時會結束熱點，以節省電池。你工作時發生的斷線有其他原因，例如距離、Wi-Fi 頻段，或任一台裝置上的設定。

**讓你的代理程式來解決**拷貝一則提示詞，適用於 Claude Code、Codex 或任何能使用終端機的代理程式。

我的 Mac 出現了這個問題：iPhone 熱點一直和 Mac 斷線。請閱讀 https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-keeps-disconnecting-mac.md，並和我一起逐步處理。如果缺少 Kilobat CLI，請安裝：brew install seifip/kilobat/kilobat。請你自己執行指南中的終端機和 kilobat 檢查，並告訴我發現了什麼。列出只有我才能完成的步驟。變更任何設定之前先問我。

適用於：目前的 iOS 版本和 macOS 14 以上版本。「最大化相容性」適用於 iPhone 12 以上機型。 · 查核於 2026年11月7日

## 症狀

- Mac 每隔幾分鐘就失去熱點，然後又重新加入。
- iPhone 螢幕鎖定時，或 Mac 閒置時，熱點就斷線。
- Wi-Fi 選單顯示 iPhone，但連線無法維持。
- 其他裝置仍留在熱點上，只有 Mac 斷線。

## 可能原因

- **熱點閒置了。**Apple 表示，不使用熱點時，裝置會與熱點中斷連線，以延長電池續航力。
- **距離或干擾。**Apple 表示，裝置之間必須在 10 公尺以內，並開啟 Wi-Fi 和藍牙。
- **Wi-Fi 相容性問題。**「最大化相容性」會讓熱點使用 2.4 GHz。Apple 表示，這可能對較舊的裝置有幫助，但可能降低效能和安全性。
- **Mac 睡眠或更換網路。**睡眠的 Mac 會失去熱點。Mac 也可能切換到另一個已知的 Wi-Fi 網路。
- **iPhone 上的網路設定。**Apple 把「重置網路設定」列為熱點連線問題的解決方法。

## 如何檢查

1. 找出熱點的路由器位址。在 iPhone 熱點上，它通常是 172.20.10.1。

   ```
   route -n get default
   ```
2. ping iPhone，並在每個回應上顯示時間。使用上一步的閘道器。按 Control-C 停止。

   ```
   ping -i 5 --apple-time 172.20.10.1
   ```

   輸出回應之間的空隙顯示連結何時中斷。
3. 記下每次斷線時發生了什麼，例如 iPhone 螢幕鎖定或 Mac 進入睡眠。
4. 按住 Option 鍵並按一下 Wi-Fi 圖像。查看熱點的頻道和頻段。
5. 確認兩台裝置彼此靠近。

## 如何修正

1. 更新 iPhone 上的 iOS 和 Mac 上的 macOS。
2. 在 iPhone 上，打開「設定」>「個人熱點」，開啟「最大化相容性」，然後再測試。
3. 如果速度降得太多，請再把「最大化相容性」關閉。
4. 讓 iPhone 靠近 Mac，並在兩台裝置上都保持開啟 Wi-Fi 和藍牙。
5. 在 Mac 上，打開「Wi-Fi 設定」，把「詢問是否加入熱點」設為「自動」或「詢問是否加入」。
6. 如果 Mac 切換到另一個已知的網路，請參閱 [Mac 加入了錯誤的 Wi-Fi 網路](https://kilobat.app/zh-hant/guides/mac-joins-wrong-wifi)。
7. 重新啟動 iPhone 和 Mac。
8. 重置 iPhone 上的網路設定。選擇「設定」>「一般」>「移轉或重置 iPhone」>「重置」>「重置網路設定」。
9. 若要保持穩定連結，請用 USB 傳輸線連接 iPhone。請參閱 [用 USB 傳輸線將 Mac 連上 iPhone 熱點](https://kilobat.app/zh-hant/guides/usb-tethering-iphone-mac)。

## 使用 Kilobat

1. 顯示 App 記錄到的網路變更和斷線及其時間。

   ```
   kilobat outages --days 1
   ```
2. 在斷線後，一次檢查熱點連結、網際網路和 DNS。

   ```
   kilobat diagnose
   ```
3. Kilobat 無法讓 iPhone 熱點保持喚醒，但可以在長時間下載期間讓 Mac 保持喚醒。請參閱 [讓 Mac 保持喚醒直到下載完成](https://kilobat.app/zh-hant/guides/recipes/keep-mac-awake-download)。
4. 重新連線可能讓同步和更新再次開始。使用 Pro 和網路過濾器時，Kilobat 會在計量網路上暫停更新程式。

## 常見問題

**熱點會在 90 秒後關閉嗎？**

Apple 表示，第三方裝置在 90 秒沒有網路流量後會中斷連線。對於 Apple 裝置，Apple 只說它們在你不使用熱點時會中斷連線。

**iPhone 上的「低耗電模式」或「低數據模式」會造成斷線嗎？**

Apple 沒有說明。有些使用者回報關閉它們後斷線減少。請暫時關閉來測試，再比較。

**USB 比 Wi-Fi 穩定嗎？**

傳輸線能避開 Wi-Fi 干擾，還能替 iPhone 充電。Apple 說明 Wi-Fi、藍牙和 USB 都是連接方式。

## 資料來源

- [Apple 支援：從 iPhone 或 iPad 分享網際網路連線給 Mac](https://support.apple.com/guide/mac-help/mchl7403f0ee/mac)
- [Apple 支援：如果 iPhone 或 iPad（Wi-Fi + 行動網路）上的個人熱點無法使用](https://support.apple.com/en-us/119837)
- [Apple 平台支援：排解 iPhone 和 iPad 上的個人熱點連線問題](https://support.apple.com/guide/platform-support/troubleshoot-personal-hotspot-connections-sup025284ac0/web)
- [Apple 支援：使用「即時熱點」連接你的個人熱點](https://support.apple.com/en-us/109321)
- route(8) 和 ping(8)，隨 macOS 27.2 安裝的使用手冊頁面

查核日期：2026 年 11 月 7 日。

## 相關指南

- [Mac 上看不到 iPhone 熱點](https://kilobat.app/zh-hant/guides/instant-hotspot-not-showing): 「即時熱點」讓 Mac 不必輸入密碼就能加入你的 iPhone 或 iPad 熱點。
- [用 USB 線將 Mac 連到 iPhone 熱點](https://kilobat.app/zh-hant/guides/usb-tethering-iphone-mac): USB 線能讓 Mac 使用 iPhone 的網際網路連線，同時為 iPhone 充電。
- [Mac 加入錯誤的 Wi-Fi 網路](https://kilobat.app/zh-hant/guides/mac-joins-wrong-wifi): Mac 會自行加入已知網路。
- [Mac 睡眠後 Wi-Fi 斷線](https://kilobat.app/zh-hant/guides/wifi-disconnects-after-sleep): 睡眠後，Mac 必須重新加入 Wi-Fi 網路。
- [Mac 加入了 iPhone 熱點，但沒有網際網路](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-connected-no-internet-mac): 熱點連線只是通往 iPhone 的連結。
- [Mac 上的個人熱點很慢](https://kilobat.app/zh-hant/guides/hotspot-slow-on-mac): 使用熱點的 Mac 取決於行動訊號、電信業者的熱點規則，以及與 iPhone 之間的 Wi-Fi 連結。