--- title: "空闲的 Mac 会用多少流量？我们实测了" url: "https://kilobat.app/zh-hans/idle-mac-data" description: "空闲 Mac 自身的后台服务每小时用量的中位数为 1.5 MB。iCloud 同步另有最高 101 MB 的突发流量。使用 Kilobat 按进程测得。" --- 实测 · 32 个空闲小时 · 2026 年 10 月 31 日至 2026 年 11 月 7 日 # 空闲的 Mac 会用多少流量？ 我们让一台 MacBook Air（M4）、macOS 27.2 保持唤醒并关闭显示器，由 Kilobat 按进程统计每一个字节。macOS 自身的后台服务每小时用量的中位数为 **1.5 MB**。iCloud 同步在此之外另算，取决于你在 iCloud 中保存了什么。 [下载 Mac 版 ↓](https://kilobat.app/downloads/Kilobat-1.35.1.dmg?via=site) ``` brew install seifip/kilobat/kilobat ``` 空闲一小时 · MacBook Air（M4），macOS 27.2 macOS，中位数 1.5 MB macOS，平均值 4.0 MB iCloud 同步，平均值 +11 MB 保持打开的 App +99 MB 32 个小时中有 11 个小时在同步 iCloud，单小时最高 101 MB 按进程 ## macOS 的哪些部分用了流量。 Kilobat 观察到的每个 Apple 进程在空闲时平均每小时收发的数据量。同步进程搬运的是你自己的 iCloud 内容，所以单独标出。每一项都会链接到它是什么，以及为什么要联网。 1. [`cloudd`](https://kilobat.app/processes/cloudd)iCloud 11 MB 2. [`nsurlsessiond`](https://kilobat.app/processes/nsurlsessiond) 2.3 MB 3. [`syspolicyd`](https://kilobat.app/processes/syspolicyd) 672 KB 4. [`mDNSResponder`](https://kilobat.app/processes/mdnsresponder) 583 KB 5. [`networkserviceproxy`](https://kilobat.app/processes/networkserviceproxy) 195 KB 6. [`apsd`](https://kilobat.app/processes/apsd) 71 KB 7. `itunescloudd`iCloud 48 KB 8. [`trustd`](https://kilobat.app/processes/trustd) 38 KB 9. [`mobileassetd`](https://kilobat.app/processes/mobileassetd) 35 KB 10. `AMPLibraryAgent`iCloud 30 KB 11. [`softwareupdated`](https://kilobat.app/processes/softwareupdated) 21 KB 12. [`appstoreagent`](https://kilobat.app/processes/appstoreagent) 17 KB 13. `CategoriesService` 11 KB 14. [`assistantd`](https://kilobat.app/processes/assistantd) 10 KB 15. `newsd` 9 KB cloudd 是 iCloud 的同步守护进程。大多数时候它什么也不做，一旦你保存在 iCloud 中的内容在本机或其他设备上发生变化，它就会传输几十 MB。具体多少完全取决于你存了什么。 每天 ## 空闲一天用热点要花多少流量。 **36 MB**macOS 后台服务，平静的一天 **97 MB**macOS 后台服务，平均的一天 **352 MB**加上这台 Mac 的 iCloud 同步 在 1 GB 的旅行 eSIM 上，macOS 后台服务一天的用量约占套餐的 10%。真正耗尽套餐的，通常是 iCloud 同步和保持打开的 App，再加上下面偶尔出现的大型下载。 大头 ## 偶尔出现、会耗尽套餐的下载。 空闲一小时用掉的是 MB 级别。下面这些是 GB 级别，在 Apple 发布更新时出现。大小均来自 Apple 自己的更新目录和页面。 **17.8 GB**macOS 完整安装器macOS 27.2。“软件更新”通常发送较小的安装包，Apple 没有公布其大小。 **9.9 GB**iPhone 更新，完整适用于 iPhone 17 Pro 的 iOS 27.2。iPhone 14 Pro 的为 8.7 GB。 **3.4 GB**iPhone 小版本更新iPhone 17 Pro 上从 iOS 27.0 到 27.2，来自 Apple 的更新服务。 **最高 14 GB**Apple 智能模型在较新的 Mac 和 iPhone 上占用的存储空间，其他机型最高 8 GB。新模型会随软件更新下载。 **3.1 GB**XcodeApp Store 下载。模拟器和平台 SDK 另行下载。 **256 MB**Safari 更新适用于 macOS Tahoe 的 Safari 27.2。 **534 MB**命令行工具许多安装器会要求的开发者工具。 **23 MB**XProtect 更新Apple 的恶意软件定义，在后台更新。 在 iPhone 上，“低数据模式”会关闭自动更新，并暂停“iCloud 照片”和备份。在 Mac 上，请在 Wi-Fi 详细信息中将该热点设为“低数据模式”，并等连上不需要付费的 Wi-Fi 后再更新。Kilobat 会在按流量计费的网络上拦住更新程序，并实时显示是什么在用流量。 方法 ## 测量方法。 - Kilobat 在 Mac 本机上按小时记录每个 App 和进程的发送与接收量。 - macOS 的电源日志（`pmset -g log`）记录显示器何时关闭和开启，以及 Mac 何时睡眠和唤醒。 - 在某一小时内，Mac 处于唤醒状态且显示器关闭至少 50 分钟，显示器开启不超过 10 分钟，这个小时才算空闲。其他小时不计入。 - “macOS 后台服务”指 Apple 自己的进程，不含同步你内容的那些（cloudd、iCloud 云盘、照片和音乐资料库），后者计入“iCloud 同步”。其他所有 App 合为一个数字，即“保持打开的 App”，因此不会公开机主运行了什么。 - Mac 睡眠时 Kilobat 不运行，所以这些数字不包含“电能小憩”的流量。 - 这些数字来自同一台 Mac。iCloud、照片和 App 设置会让结果相差很大，所以请把它当作一个示例，而不是定律。 数据可免费使用，附上链接即可：[idle-mac.json](https://kilobat.app/data/idle-mac.json)（CC BY 4.0）。 Mac ## 测测你自己的 Mac。 Kilobat 可免费下载。它实时显示哪些 App 和系统进程在使用网络，并按小时保存历史记录。 终端 ``` # Data by day, and the apps that used it kilobat report --summary --days 7 # One app or process, by hour kilobat bandwidth cloudd day ``` 手头有另一台 Mac 一周的空闲数据？发送到 [ping@kilobat.app](mailto:ping@kilobat.app)，就会加入表格。 ## 常见问题 **Mac 空闲时会用多少流量？** 在我们测量的这台 Mac 上，保持唤醒并关闭显示器时，macOS 自身的后台服务每小时用量的中位数为 1.5 MB，平均为 4.0 MB。iCloud 同步另算，取决于你存了什么：这里它在 32 个小时中的 11 个小时运行，单小时最高 101 MB。保持打开的 App 每小时又增加 99 MB。 **空闲的 Mac 上哪个进程用的流量最多？** 通常是 iCloud 的同步守护进程 cloudd，在你的 iCloud 云盘、照片或其他同步数据发生变化时。后台服务中用得最多的是 nsurlsessiond，平均每小时 2.3 MB。[nsurlsessiond 是什么，为什么要联网](https://kilobat.app/processes/nsurlsessiond)。 **Mac 睡眠时会用流量吗？** 会用一点：“电能小憩”和维护唤醒会让 macOS 在夜里检查邮件、iCloud 和更新。Kilobat 在 Mac 睡眠时不运行，所以本页只测量唤醒但空闲的状态。 **怎样避免空闲的 Mac 用掉热点流量？** 在 Wi-Fi 设置中将该热点设为“低数据模式”，连接期间暂停“iCloud 照片”和 App 更新，并退出不用的 App。Kilobat 会实时、按小时显示哪些 App 和系统进程在用流量。 **macOS 更新有多大？** 在 Apple 的软件更新目录中，macOS 27.2 完整安装器为 17.8 GB。“软件更新”通常发送较小的安装包，Apple 没有公布其大小。在 iPhone 17 Pro 上，从 iOS 27.0 到 27.2 的 iPhone 小版本更新为 3.4 GB。 **我能测量自己的 Mac 吗？** 能。Kilobat 可免费下载，按 App 和进程记录数据用量。`kilobat report --summary` 显示按天的总量；Pro 一次性购买 $29，增加预算和提醒。 ## 参考资料 - [Apple 软件更新目录（安装器、Safari、XProtect 和命令行工具安装包）](https://swscan.apple.com/content/catalogs/others/index-27-26-15-14-13-12-10.16-10.15-10.14-10.13-10.12-10.11-10.10-10.9-mountainlion-lion-snowleopard-leopard.merged-1.sucatalog.gz) - [Apple：iOS 软件更新资源](https://mesu.apple.com/assets/com_apple_MobileAsset_SoftwareUpdate/com_apple_MobileAsset_SoftwareUpdate.xml) - [Apple：当前软件版本](https://gdmf.apple.com/v2/pmv) - [Apple：软件更新资源服务（iPhone 17 Pro，2026 年 11 月 7 日查询）](https://gdmf.apple.com/v2/assets) - [Apple 支持：Apple 智能使用入门](https://support.apple.com/en-us/121115) - [Mac App Store：Xcode](https://apps.apple.com/us/app/xcode/id497799835?mt=12) - [Apple 支持：在 iPhone 和 iPad 上使用低数据模式](https://support.apple.com/en-us/102433) - [Apple 支持：如果“iCloud 照片”无法同步](https://support.apple.com/en-us/101559) 核对于 2026 年 11 月 7 日。 ## 看看你的 Mac 在你没注意时发送了什么。 [下载 Mac 版 ↓](https://kilobat.app/downloads/Kilobat-1.35.1.dmg?via=site) ``` brew install seifip/kilobat/kilobat ```