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title: "Mac 的 VPN 在睡眠后断开且不重新连接 · Kilobat 指南"
url: "https://kilobat.app/zh-hans/guides/vpn-disconnects-after-sleep"
description: "每次 Mac 睡眠时你的 VPN 都会断开，唤醒后必须重新连接。找出它何时断开，以及该使用哪项重新连接设置。"
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# Mac 睡眠时 VPN 断开

Mac 睡眠时，网络连接会断开，大多数 VPN 隧道也会随之断开。唤醒后 VPN 必须重新连接。本指南会找出断开发生的时间，以及哪项设置能让 VPN 重新连接。

**让你的智能体来解决**拷贝一条提示词，适用于 Claude Code、Codex 或任何能使用终端的智能体。

我的 Mac 出现了这个问题：Mac 睡眠时 VPN 断开。请阅读 https://kilobat.app/zh-hans/guides/vpn-disconnects-after-sleep.md，并和我一起逐步处理。如果缺少 Kilobat CLI，请安装：brew install seifip/kilobat/kilobat。请你自己运行指南中的终端和 kilobat 检查，并告诉我发现了什么。列出只有我才能完成的步骤。更改任何设置之前先问我。

适用于：所有当前的 macOS 版本。VPN App 中的设置取决于厂商。 · 核查日期：2026 年 11 月 7 日

## 症状

- 打开盖子后，VPN 显示为已断开。
- VPN 在其 App 中显示已连接，但唤醒后没有任何流量通过。
- 通过 VPN 的下载或 SSH 会话在每次 Mac 睡眠时停止。
- 唤醒后内部网站会失败一分钟，然后又恢复正常。

## 可能的原因

- **睡眠期间网络链路断开。**隧道依赖于 Wi-Fi 或以太网连接。当 Mac 重新加入网络时，VPN 必须重新连接。
- **VPN 没有自动重新连接。**VPN 按需连接和 VPN App 中的重新连接选项会重新启动隧道。没有它们时，你需要手动连接。
- **“VPN 按需连接”无法询问你的密码。**Apple 表示，“VPN 按需连接”需要无需用户交互的认证，例如证书。
- **唤醒后 Wi-Fi 加入缓慢。**在 Mac 有可用网络之前，VPN 无法连接。请参阅[Mac 的 Wi-Fi 在睡眠后断开](https://kilobat.app/zh-hans/guides/wifi-disconnects-after-sleep)。
- **服务器结束闲置或旧的会话。**有些 VPN 服务器会关闭长时间没有活动的会话。请向管理员询问超时设置。

## 如何检查

1. 显示最近的睡眠和唤醒事件及其时间。

   ```
   pmset -g log | grep -E ' (Sleep|Wake|DarkWake) ' | tail -20
   ```
2. 下次唤醒后，显示每个 VPN 配置的状态。

   ```
   scutil --nc list
   ```
3. 显示网络状态。确认在 VPN 尝试连接之前，Wi-Fi 或以太网已可访问。

   ```
   scutil --nwi
   ```
4. 将唤醒时间与 VPN 断开的时间对比。

## 如何修复

1. 在 VPN App 中，打开其自动连接或重新连接选项。名称因厂商而异。
2. 将 VPN App 更新到最新版本。
3. 对于受管理的 VPN，请让管理员在描述文件中打开“VPN 按需连接”。
4. “VPN 按需连接”需要证书或其他非交互式认证。如果你用密码登录，请申请证书。
5. 要在长时间传输期间让 Mac 保持唤醒，请在传输运行期间阻止睡眠。请参阅[Mac 上的 caffeinate：从“终端”保持唤醒](https://kilobat.app/zh-hans/guides/caffeinate-keep-mac-awake)。
6. 如果唤醒后 Wi-Fi 加入缓慢，请先解决这个问题，然后再测试 VPN。

## 使用 Kilobat

1. 显示 VPN 现在是否在承载流量，以及使用它的是全部流量还是部分流量。

   ```
   kilobat ip
   ```
2. Kilobat App 的“历史记录”会列出 VPN 何时开启或关闭。将它与 `pmset` 得到的睡眠时间对比。
3. 显示 App 记录的断开和网络变化。

   ```
   kilobat outages
   ```
4. 在通过 VPN 运行命令（例如拷贝）期间，让 Mac 保持唤醒。

   ```
   kilobat awake -- rsync -a server:/data ./data
   ```
5. 使用 Kilobat Pro 时，VPN 断网开关会在 VPN 断开期间阻止新连接。这样 App 在 VPN 恢复之前不会在开放网络上建立新连接。

## 常见问题

**“唤醒以供网络访问”能让 VPN 保持连接吗？**

不能。该设置让 Mac 为文件共享等请求而唤醒，但它不会让 VPN 隧道保持连通。请参阅[在 Mac 上使用“唤醒以供网络访问”](https://kilobat.app/zh-hans/guides/wake-for-network-access)。

**Mac 上的“始终开启 VPN”能用吗？**

Apple 的 VPN 概览列出了 iOS、iPadOS 和 visionOS 的“始终开启 VPN”，没有列出 macOS。

**合上盖子时 Mac 能保持 VPN 连通吗？**

只有 Mac 保持唤醒时才行。它睡眠时，网络就会断开。请参阅[合盖后让 MacBook 保持唤醒](https://kilobat.app/zh-hans/guides/clamshell-lid-closed-mac)。

## 参考资料

- [Apple 平台部署：Apple 设备的 VPN 概览](https://support.apple.com/guide/deployment/vpn-overview-depae3d361d0/web)
- [Apple 支持：如果 Mac 无法通过 Wi-Fi 连接到互联网](https://support.apple.com/en-us/101588)
- [Apple 支持：在 Mac 睡眠时共享其资源](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh27905/mac)
- pmset(1) 和 scutil(8)，随 macOS 27.2 安装的手册页

核对于 2026 年 11 月 7 日。

## 相关指南

- [Mac 睡眠后 Wi-Fi 断开](https://kilobat.app/zh-hans/guides/wifi-disconnects-after-sleep): 睡眠后，Mac 必须重新加入 Wi-Fi 网络。
- [Mac 上 VPN 已连接但无法上网](https://kilobat.app/zh-hans/guides/vpn-connected-no-internet): VPN 会通过隧道发送流量。
- [Mac 睡眠导致下载中断](https://kilobat.app/zh-hans/guides/mac-sleep-stops-downloads): Mac 进入睡眠后，大多数 App 活动都会停止，长时间的下载可能因此中断或失败。
- [在 Mac 上使用“唤醒以供网络访问”](https://kilobat.app/zh-hans/guides/wake-for-network-access): “唤醒以供网络访问”可让处于睡眠状态的 Mac 在其他电脑使用其共享资源时被唤醒。
- [Mac 上的 caffeinate：用终端防止睡眠](https://kilobat.app/zh-hans/guides/caffeinate-keep-mac-awake): 在终端运行 caffeinate -i，防止 Mac 因闲置而进入睡眠。