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title: "时间机器在 Mac 上使用多少流量？ · Kilobat 指南"
url: "https://kilobat.app/zh-hans/guides/time-machine-data-usage"
description: "查看时间机器在 Mac 上的数据用量，了解影响总量的因素，并找到适合流量受限连接的设置。"
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热点与流量

# Time Machine 在 Mac 上使用多少流量？

时间机器的数据用量取决于使用方式和所选设置。使用估算值之前，请先检查一次实际使用情况。

适用于：Mac 电脑；应用设置和功能可能随版本变化。 · 核查日期：2026 年 11 月 2 日

## 何时检查

- 你想通过热点或流量受限的连接使用时间机器。
- 流量额度下降得比预期快。

## 使用多少流量

- **服务提供商的说明。**备份到直接连接的磁盘不会消耗互联网流量。通过网络备份到另一台 Mac 或兼容的 NAS 时，数据在本地网络上传输。
- **用量不同的原因。**用量取决于更改的文件和备份目标。本地网络流量和互联网流量是分开的。

## 测量一次会话

1. 打开活动监视器并选择“网络”。按“已发送字节”或“已接收字节”排序。
2. 比较任务前后的计数器。系统服务可能在多个进程之间分担工作。
3. 备份到本地网络上的磁盘时，流量留在本地。远程目标可能使用互联网流量。

## 减少流量使用

1. 使用时间机器菜单查看进度或跳过一次备份。请及时恢复备份。
2. 在相同连接上进行短暂测试，比较调整前后的结果。

## 使用 Kilobat

1. Kilobat 在用量视图中分别显示本地网络流量和互联网流量。
2. 比较本地流量、[应用带宽](https://kilobat.app/zh-hans/guides/which-app-uses-bandwidth)和[热点流量](https://kilobat.app/zh-hans/guides/hotspot-background-data)。

## 常见问题

**时间机器每小时有固定的数据用量吗？**

没有。设置和活动会改变用量。服务商数据是估计值或速率，不是运营商账单。

**Mac 会显示所有热点流量吗？**

不会。其他设备和手机也可能使用额度。请与运营商总量比较。

## 参考资料

- [Apple：时间机器备份磁盘](https://support.apple.com/en-us/102423)
- [Apple：使用时间机器备份](https://support.apple.com/en-us/104984)
- [Apple：在活动监视器中查看网络活动](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/view-network-activity-actmntr1006/mac)

核查日期：2026 年 11 月 2 日。

## 相关指南

- [在 Mac 上找出哪个 App 在占用带宽](https://kilobat.app/zh-hans/guides/which-app-uses-bandwidth): “活动监视器”和 nettop 会显示哪些进程在收发数据。
- [Mac 在后台消耗个人热点流量](https://kilobat.app/zh-hans/guides/hotspot-background-data): 连接手机热点的 Mac 即使你什么都不做，也可能消耗大量流量。
- [在 Mac 上使用低数据模式](https://kilobat.app/zh-hans/guides/low-data-mode-mac): 低数据模式让 macOS 和 App 在某个 Wi-Fi 网络上减少流量消耗。