---
title: "Mac 上的低数据模式：如何开启及其作用 · Kilobat 指南"
url: "https://kilobat.app/zh-hans/guides/low-data-mode-mac.html"
description: "为 Mac 上的某个 Wi-Fi 网络开启低数据模式，了解它会改变什么、不会改变什么，以及 App 如何检测到它。"
---

热点与流量

# 在 Mac 上使用低数据模式

低数据模式会让 macOS 和 App 在某个 Wi-Fi 网络上少用数据。它是针对单个网络的设置，而不是整台 Mac 的设置。

适用于：macOS 13 Ventura 及更高版本。该设置位于“系统设置”的 Wi-Fi“详细信息”中。 · 核查日期：2026年10月29日

## 症状

- 想让 Mac 在热点、飞机或酒店网络上少用数据。
- 找不到适用于整台 Mac 的低数据模式开关。
- 已开启低数据模式，但有些 App 仍然消耗大量数据。

## 可能的原因

- **该设置只针对一个网络。**“低数据模式”需在每个 Wi-Fi 网络的“详细信息”中单独设置。其他网络保留各自的设置。
- **由 App 决定减少什么。**App 会读取当前网络是否处于低数据模式，并各自决定停止多少后台活动。
- **未连接到该网络。**Wi-Fi“详细信息”显示的是 Mac 已知网络的设置。先连接到该网络，再更改设置。

## 如何检查

1. 选取苹果菜单 >“系统设置”，然后点按边栏中的“Wi-Fi”。
2. 点按当前所用网络旁边的“详细信息”。
3. 查看“低数据模式”开关。

## 如何修复

1. 在 Wi-Fi“详细信息”中打开“低数据模式”，然后点按“好”。
2. 对每个需要节省数据的网络重复此操作。
3. 要找出仍在消耗数据的 App，按照[Mac 在后台消耗个人热点流量](https://kilobat.app/zh-hans/guides/hotspot-background-data.html)中的步骤操作。
4. 对于不会减少数据用量的 App，暂停其同步或更新。

## 使用 Kilobat

1. 一行命令同时获取低数据模式、按流量计费状态和 VPN 状态。

   ```
   kilobat conditions --json
   ```

   输出 JSON，包含 `lowDataMode`、`metered`、`osMetered`、`meteredSource` 和一行 `advice`。
2. Kilobat 不会更改低数据模式。借助 Pro 和网络过滤器，它可以在按流量计费的网络上阻止 App。参阅[在按流量计费的网络上阻止 App](https://kilobat.app/zh-hans/guides/recipes/block-app-on-metered.html)。

## 常见问题

**低数据模式和按流量计费的网络是一回事吗？**

不是。Apple 的 Network 框架分别报告这两者。`isConstrained` 表示低数据模式，`isExpensive` 表示蜂窝网络或个人热点接口。参阅[让 Mac 将网络视为按流量计费](https://kilobat.app/zh-hans/guides/metered-network-mac.html)。

**低数据模式对以太网有效吗？**

Apple 的指南只介绍了 Wi-Fi 网络“详细信息”中的这项设置。本指南也只涉及 Wi-Fi。

## 参考资料

- [Apple 支持：Mac 上的 Wi-Fi 设置](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh11935/mac)
- [Apple 支持：在 Mac 上更改 Wi-Fi 设置（macOS 13）](https://support.apple.com/guide/mac-help/change-wi-fi-settings-on-mac-mh11935/13.0/mac/13.0)
- [Apple Developer：NWPath isConstrained](https://developer.apple.com/documentation/network/nwpath/isconstrained)
- [Apple 开发者：NWPath isExpensive](https://developer.apple.com/documentation/network/nwpath/isexpensive)

参考资料核查于 2026年10月29日。man 手册页为 macOS 自带版本；在“终端”中用 `man <name>` 打开。

## 相关指南

- [Mac 在后台消耗个人热点流量](https://kilobat.app/zh-hans/guides/hotspot-background-data.html): 连接手机热点的 Mac 即使你什么都不做，也可能消耗大量流量。
- [让 Mac 将网络视为按流量计费](https://kilobat.app/zh-hans/guides/metered-network-mac.html): macOS 会将某些连接标记为高成本，例如 iPhone 个人热点。
- [使用热点时阻止软件更新下载](https://kilobat.app/zh-hans/guides/software-update-on-hotspot.html): macOS 可能会自行下载更新。
- [智能体下载大文件前先检查网络](https://kilobat.app/zh-hans/guides/recipes/check-network-before-download.html): 智能体可以询问 Kilobat 现在是否适合进行大量传输。