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title: "Mac에서만 업로드 속도가 느릴 때: 측정하고 해결하기 · Kilobat 가이드"
url: "https://kilobat.app/ko/guides/slow-upload-mac"
description: "다운로드는 빠른데 Mac에서 업로드, 영상 통화, 백업이 느립니다. 방향별로 측정하고 이를 제한하는 앱, 링크, 라우터를 찾으세요."
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# Mac에서 업로드만 느리고 다운로드는 정상일 때

업로드와 다운로드는 서로 다른 제한을 사용합니다. 요금제는 다운로드보다 업로드를 훨씬 적게 제공할 수 있고, 바쁜 앱 하나가 업로드를 혼자 채울 수 있습니다. 이 가이드는 방향별로 측정하고 Mac을 다른 경로와 비교합니다.

**에이전트로 해결하기**Claude Code, Codex 또는 터미널을 쓸 수 있는 에이전트용 프롬프트를 복사합니다.

제 Mac에 이런 문제가 있습니다: Mac에서 업로드만 느리고 다운로드는 정상일 때. https://kilobat.app/ko/guides/slow-upload-mac.md을(를) 읽고 저와 함께 해결해 주세요. Kilobat CLI가 없으면 설치해 주세요: brew install seifip/kilobat/kilobat. 가이드의 터미널 및 kilobat 점검은 직접 실행하고, 알아낸 내용을 알려 주세요. 저만 할 수 있는 단계는 목록으로 정리해 주세요. 설정을 바꾸기 전에는 먼저 물어봐 주세요.

적용 대상: `networkQuality`은 macOS 12 Monterey 이상. 시스템 설정 단계는 macOS 14 Sonoma 이상용입니다. · 확인: 2026년 11월 7일

## 증상

- 속도 테스트에서 다운로드 속도는 정상이지만 업로드 속도가 매우 낮습니다.
- 같은 네트워크의 다른 기기는 Mac보다 업로드가 빠릅니다.
- 화면이나 카메라를 공유하면 영상 통화가 멈추지만 다운로드는 정상입니다.
- 파일 업로드, iCloud 동기화, 백업이 예전보다 훨씬 오래 걸립니다.

## 가능한 원인

- **요금제의 업로드 속도가 낮습니다.** 많은 광대역 요금제는 다운로드보다 업로드를 훨씬 적게 제공합니다. 결과를 계약서의 업로드 속도와 비교하세요.
- **다른 앱이 이미 업로드 중입니다.** 사진 동기화, 백업, 클라우드 드라이브가 업로드를 가득 채울 수 있습니다. 그러면 다른 업로드와 통화가 느려집니다.
- **업로드 부하에서 지연 시간이 증가합니다.** 라우터나 모뎀의 큰 버퍼는 업로드가 가득 찼을 때 지연을 더합니다. [버퍼블로트: 네트워크가 바쁠 때 통화가 지연될 때](https://kilobat.app/ko/guides/bufferbloat-mac)를 참고하세요.
- **전송에 Wi-Fi 링크가 약합니다.** 약한 신호나 혼잡한 2.4GHz 채널은 다운로드보다 Mac의 업로드를 더 느리게 할 수 있습니다.
- **VPN 또는 네트워크 확장 프로그램.** VPN, 프록시, 필터 앱이 모든 패킷을 처리합니다. 느린 터널이나 서버가 업로드를 제한합니다.
- **라우터의 서비스 품질 설정.** 라우터 규칙이 한 기기 또는 전체 네트워크의 업로드를 제한할 수 있습니다.

## 확인 방법

1. 업로드와 다운로드를 차례로 측정합니다. 각 방향의 용량과 응답성을 확인하세요.

   ```
   networkQuality -s -v
   ```
2. 업로드만 측정합니다.

   ```
   networkQuality -d
   ```
3. Wi-Fi나 이더넷 같은 특정 인터페이스로 테스트합니다. `networksetup -listallhardwareports`의 이름을 사용하세요.

   ```
   networkQuality -s -I en0
   ```
4. 같은 네트워크의 다른 기기에서 같은 테스트를 실행하세요. 그 기기도 느리면 Mac이 원인이 아닙니다.
5. VPN 연결을 해제한 다음 다시 테스트하세요.
6. Option 키를 누른 채 Wi-Fi 아이콘을 클릭하세요. 대역, 신호(RSSI), 전송 속도를 확인하세요.

## 해결 방법

1. 업로드하는 앱을 일시 정지하거나 끝날 때까지 기다리세요. 사진, iCloud Drive, Time Machine이 흔한 원인입니다.
2. 라우터에 더 가까이 이동하거나 5GHz 또는 6GHz 네트워크를 사용하세요. [Mac의 2.4GHz, 5GHz, 6GHz Wi-Fi](https://kilobat.app/ko/guides/wifi-bands-2-4-5-6-ghz)를 참고하세요.
3. 테스트를 위해 이더넷 케이블을 연결하세요. 그러면 업로드가 빠르다면 Wi-Fi 링크가 원인입니다.
4. VPN 앱을 업데이트하거나 다른 VPN 서버나 프로토콜을 시도하세요.
5. 더 이상 사용하지 않는 네트워크 확장 프로그램을 제거하세요. [Mac에서 Little Snitch, LuLu 및 기타 네트워크 확장 프로그램 충돌](https://kilobat.app/ko/guides/network-extension-conflicts)을 참고하세요.
6. 라우터에서 서비스 품질 또는 대역폭 제한을 찾으세요. Mac에 대한 제한을 제거하세요.
7. 라우터에 스마트 큐 관리가 있으면 켜세요. [버퍼블로트: 네트워크가 바쁠 때 통화가 지연될 때](https://kilobat.app/ko/guides/bufferbloat-mac)를 참고하세요.
8. 모든 기기가 느리고 라우터가 원인이 아니라면 테스트 결과를 가지고 통신사에 문의하세요.

FRITZ!Box와 Xfinity부터 eero와 Livebox까지 라우터별 정확한 메뉴: [라우터 가이드](https://kilobat.app/routers).

## Kilobat 사용

1. 지금 업로드를 많이 하는 앱을 속도와 전송량과 함께 표시합니다.

   ```
   kilobat uploads
   ```
2. 부하 시 지연 시간과 함께 속도 테스트를 실행합니다. 업로드 속도와 통화 판정을 제공합니다.

   ```
   kilobat speedtest
   ```
3. 저장된 테스트 두 개를 비교합니다. 출력에는 네트워크, Wi-Fi 대역, 신호, VPN, 다른 트래픽의 차이가 나열됩니다.

   ```
   kilobat speed-compare
   ```
4. 이번 주에 한 앱이 보내고 받은 양을 표시합니다.

   ```
   kilobat bandwidth Photos week
   ```
5. Kilobat Pro에서는 더 빠른 네트워크를 사용할 수 있을 때까지 대용량 업로드를 보류할 수 있습니다.

   ```
   kilobat uploads hold Photos --until fast
   ```

## 질문

**networkQuality의 업로드 값이 웹사이트 테스트와 다른 이유는 무엇인가요?**

각 도구는 자체 서버와 연결 수를 사용합니다. 같은 도구의 결과를 시간에 따라 비교하세요.

**업로드가 다운로드보다 낮은 것이 정상인가요?**

많은 케이블, DSL, 모바일 요금제에서는 그렇습니다. 결함을 찾기 전에 계약서의 업로드 속도를 확인하세요.

## 출처

- networkQuality(8), macOS 27.2와 함께 설치된 매뉴얼 페이지
- [Apple 지원: Apple Network Responsiveness로 Wi-Fi 네트워크 테스트](https://support.apple.com/en-us/101942)
- [Apple 지원: Wi-Fi 라우터 및 액세스 포인트의 권장 설정](https://support.apple.com/en-us/102766)
- [Bufferbloat.net: 소개](https://www.bufferbloat.net/projects/bloat/wiki/Introduction/)

2026년 11월 7일 확인.

## 관련 가이드

- [버퍼블로트: 네트워크가 바쁠 때 통화가 지연됩니다](https://kilobat.app/ko/guides/bufferbloat-mac): 버퍼블로트는 네트워크 기기가 버퍼에 너무 많은 데이터를 보관할 때 발생하는 지연입니다.
- [터미널에서 networkQuality로 인터넷 속도 테스트](https://kilobat.app/ko/guides/networkquality-speed-test): macOS에는 명령줄 테스트인 networkQuality가 포함되어 있습니다.
- [Mac의 느린 인터넷: 어느 구간이 느린지 찾기](https://kilobat.app/ko/guides/slow-internet-mac-cause): 연결이 느린 데에는 여러 원인이 있을 수 있습니다.
- [Mac에서 대역폭을 사용하는 앱 찾기](https://kilobat.app/ko/guides/which-app-uses-bandwidth): 활성 상태 보기와 nettop은 데이터를 주고받는 프로세스를 표시합니다.
- [Mac의 2.4 GHz, 5 GHz 및 6 GHz Wi-Fi](https://kilobat.app/ko/guides/wifi-bands-2-4-5-6-ghz): Wi-Fi는 세 가지 대역을 사용합니다.
- [Mac에서 영상 통화가 끊기거나 멈춤](https://kilobat.app/ko/guides/video-call-stutter-mac): 통화에는 빠른 속도보다 안정적인 지연 시간과 업로드가 더 중요합니다.