--- title: "アイドル状態のMacはどれくらいデータを使う？ 実測しました" url: "https://kilobat.app/ja/idle-mac-data" description: "アイドル状態のMacのバックグラウンドサービスが使ったデータは、中央値で1時間あたり1.5 MBでした。iCloud同期では最大101 MBのバーストが加わりました。Kilobatでプロセスごとに計測。" --- 実測 · アイドル32時間 · 2026年10月31日〜2026年11月7日 # アイドル状態のMacはどれくらいデータを使う？ MacBook Air（M4）、macOS 27.2をディスプレイオフのスリープさせない状態で放置し、Kilobatですべてのバイトをプロセスごとに数えました。macOS自身のバックグラウンドサービスが使ったデータは、中央値で**1時間あたり1.5 MB**でした。iCloud同期はその上に加わり、iCloudに保存しているものによって変わります。 [Mac版をダウンロード ↓](https://kilobat.app/downloads/Kilobat-1.35.1.dmg?via=site) ``` brew install seifip/kilobat/kilobat ``` アイドル1時間 · MacBook Air（M4）、macOS 27.2 macOS、中央値 1.5 MB macOS、平均 4.0 MB iCloud同期、平均 +11 MB 開いたままのアプリ +99 MB iCloudは32時間のうち11時間で同期し、最大で1時間に101 MB プロセス別 ## macOSのどの部分が使ったか。 Kilobatが確認したAppleのプロセスごとの、アイドル1時間あたりの平均データ量（送信と受信の合計）。同期プロセスはあなた自身のiCloudの内容をやり取りするため、別扱いにしています。各項目から、そのプロセスが何か、なぜ接続するのかを確認できます。 1. [`cloudd`](https://kilobat.app/processes/cloudd)iCloud 11 MB 2. [`nsurlsessiond`](https://kilobat.app/processes/nsurlsessiond) 2.3 MB 3. [`syspolicyd`](https://kilobat.app/processes/syspolicyd) 672 KB 4. [`mDNSResponder`](https://kilobat.app/processes/mdnsresponder) 583 KB 5. [`networkserviceproxy`](https://kilobat.app/processes/networkserviceproxy) 195 KB 6. [`apsd`](https://kilobat.app/processes/apsd) 71 KB 7. `itunescloudd`iCloud 48 KB 8. [`trustd`](https://kilobat.app/processes/trustd) 38 KB 9. [`mobileassetd`](https://kilobat.app/processes/mobileassetd) 35 KB 10. `AMPLibraryAgent`iCloud 30 KB 11. [`softwareupdated`](https://kilobat.app/processes/softwareupdated) 21 KB 12. [`appstoreagent`](https://kilobat.app/processes/appstoreagent) 17 KB 13. `CategoriesService` 11 KB 14. [`assistantd`](https://kilobat.app/processes/assistantd) 10 KB 15. `newsd` 9 KB cloudd はiCloudの同期デーモンです。ほとんどの時間は何もしませんが、iCloudに保存しているものがこのMacや別のデバイスで変わると、数十MBを転送します。量は保存している内容しだいです。 1日あたり ## テザリングでアイドルにすると1日にどれくらいかかるか。 **36 MB**macOSのバックグラウンドサービス、静かな日 **97 MB**macOSのバックグラウンドサービス、平均的な日 **352 MB**このMacのiCloud同期を含む 1 GBの旅行用eSIMでは、macOSのバックグラウンドサービスの1日分はプランの約10%です。プランを使い切る原因は、たいていiCloud同期と開いたままのアプリ、そして下にあるときどきの大きなダウンロードです。 大きなもの ## プランを使い切るときどきのダウンロード。 アイドルの1時間で使うのはMB単位です。これらはGB単位で、Appleがアップデートを配信するときに発生します。サイズはAppleのアップデートカタログとページに記載されている値です。 **17.8 GB**macOSフルインストーラmacOS 27.2。ソフトウェアアップデートでは通常、より小さなパッケージが送られますが、Appleはそのサイズを公開していません。 **9.9 GB**iPhoneアップデート、フルiPhone 17 Pro向けのiOS 27.2。iPhone 14 Proでは8.7 GBです。 **3.4 GB**iPhoneのポイントアップデートiPhone 17 Pro向けのiOS 27.0から27.2。Appleのアップデートサービスより。 **最大14 GB**Apple Intelligenceのモデル新しいMacとiPhoneでのストレージ使用量。それ以外では最大8 GB。新しいモデルはソフトウェアアップデートとともにダウンロードされます。 **3.1 GB**XcodeApp Storeからのダウンロード。シミュレータとプラットフォームSDKは別途です。 **256 MB**SafariのアップデートmacOS Tahoe向けのSafari 27.2。 **534 MB**コマンドラインツール多くのインストーラが要求するデベロッパツール。 **23 MB**XProtectのアップデートAppleのマルウェア定義。バックグラウンドで更新されます。 iPhoneでは、低データモードをオンにすると、自動アップデートが無効になり、「iCloud写真」とバックアップが一時停止します。Macでは、インターネット共有のWi-Fi詳細で低データモードにし、料金のかからないWi-Fiにつなぐまでアップデートを保留します。Kilobatは従量制ネットワークでアップデータを保留し、何がデータを使っているかをリアルタイムで表示します。 調査方法 ## 計測方法。 - Kilobatは、各アプリとプロセスの送受信量を、Mac上で1時間ごとのバケットとして記録します。 - macOSの電源ログ（`pmset -g log`）には、ディスプレイのオフとオン、Macのスリープと復帰が記録されます。 - Macがスリープせずディスプレイがオフだった時間が1時間のうち50分以上あり、ディスプレイがオンだった時間が10分以下の場合に、その1時間をアイドルとして数えます。それ以外の時間は除外しています。 - 「macOSのバックグラウンドサービス」はAppleのプロセスのうち、コンテンツを同期するもの（cloudd、iCloud Drive、写真、ミュージックライブラリ）を除いたものです。同期するものは「iCloud同期」として数えます。その他のアプリはまとめて「開いたままのアプリ」という1つの値にしているため、持ち主が何を使っているかは公開されません。 - Macのスリープ中、Kilobatは動作しないため、Power Napの通信はこの数値に含まれません。 - 数値は1台のMacのものです。iCloud、写真、アプリの設定で大きく変わるため、法則ではなく一例として見てください。 データは、リンクを付ければ自由に使えます：[idle-mac.json](https://kilobat.app/data/idle-mac.json)（CC BY 4.0）。 このMac ## 自分のMacを計測する。 Kilobatは無料でダウンロードできます。どのアプリとシステムプロセスがネットワークを使っているかをリアルタイムで表示し、履歴を1時間ごとに保存します。 ターミナル ``` # Data by day, and the apps that used it kilobat report --summary --days 7 # One app or process, by hour kilobat bandwidth cloudd day ``` 別のMacで1週間分のアイドルの数値をお持ちですか？ [ping@kilobat.app](mailto:ping@kilobat.app)に送っていただければ、表に加えます。 ## よくある質問 **アイドル状態のMacはどれくらいデータを使う？** 計測したMacをディスプレイオフのスリープさせない状態で放置すると、macOS自身のバックグラウンドサービスが使ったデータは、中央値で1時間あたり1.5 MB、平均で4.0 MBでした。iCloud同期はその上に加わり、保存している内容しだいです。このMacでは32時間のうち11時間で動作し、最大で1時間に101 MBでした。開いたままのアプリは1時間あたり99 MBを加えました。 **アイドル状態のMacで、最もデータを使うプロセスは？** たいていはiCloudの同期デーモン cloudd で、iCloud Drive、写真、そのほか同期しているデータに変更があったときです。バックグラウンドサービスのうち最も多かったのは nsurlsessiond で、平均1時間あたり2.3 MBでした。[nsurlsessiond とは何か、なぜ接続するのか](https://kilobat.app/processes/nsurlsessiond)。 **Macはスリープ中にデータを使う？** 少しだけ使います。Power Napやメンテナンスのための起動で、macOSは夜間にメール、iCloud、アップデートを確認します。Kilobatはスリープ中は動作しないため、このページが計測しているのは、起きているがアイドルの状態だけです。 **アイドル状態のMacがテザリングのデータを使わないようにするには？** Wi-Fi設定でそのインターネット共有を低データモードにし、接続中は「iCloud写真」とアプリのアップデートを一時停止して、使っていないアプリを終了します。Kilobatは、どのアプリとシステムプロセスがデータを使っているかを、リアルタイムかつ1時間ごとに表示します。 **macOSのアップデートはどれくらいの大きさ？** macOS 27.2のフルインストーラは、Appleのソフトウェアアップデートカタログで17.8 GBです。ソフトウェアアップデートでは通常、より小さなパッケージが送られますが、Appleはそのサイズを公開していません。iOS 27.0から27.2へのiPhoneポイントアップデートは、iPhone 17 Proで3.4 GBでした。 **自分のMacを計測できますか？** はい。Kilobatは無料でダウンロードでき、アプリとプロセスごとのデータ使用量を記録します。`kilobat report --summary`には日ごとの合計が表示されます。Proは買い切り$29で、予算とアラートが加わります。 ## 出典 - [Appleソフトウェアアップデートカタログ（インストーラ、Safari、XProtect、コマンドラインツールのパッケージ）](https://swscan.apple.com/content/catalogs/others/index-27-26-15-14-13-12-10.16-10.15-10.14-10.13-10.12-10.11-10.10-10.9-mountainlion-lion-snowleopard-leopard.merged-1.sucatalog.gz) - [Apple：iOSソフトウェアアップデートのアセット](https://mesu.apple.com/assets/com_apple_MobileAsset_SoftwareUpdate/com_apple_MobileAsset_SoftwareUpdate.xml) - [Apple：現在のソフトウェアバージョン](https://gdmf.apple.com/v2/pmv) - [Apple：ソフトウェアアップデートのアセットサービス（iPhone 17 Pro、2026年11月7日に照会）](https://gdmf.apple.com/v2/assets) - [Appleサポート：Apple Intelligenceをはじめよう](https://support.apple.com/en-us/121115) - [Mac App Store：Xcode](https://apps.apple.com/us/app/xcode/id497799835?mt=12) - [Appleサポート：iPhoneとiPadで省データモードを使う](https://support.apple.com/en-us/102433) - [Appleサポート：「iCloud写真」が同期されない場合](https://support.apple.com/en-us/101559) 2026年11月7日に確認。 ## あなたが見ていない間にMacが何を送っているかを確認しましょう。 [Mac版をダウンロード ↓](https://kilobat.app/downloads/Kilobat-1.35.1.dmg?via=site) ``` brew install seifip/kilobat/kilobat ```