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title: "MacのZoomはどれくらいデータを使いますか？ · Kilobatガイド"
url: "https://kilobat.app/ja/guides/zoom-data-usage"
description: "MacのZoomのデータ使用量を推定・確認し、変動要因を理解して、使用量を減らせる設定を探します。"
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テザリングとデータ

# MacでZoomはどれくらいデータを使いますか？

Zoomのデータ使用量は操作と設定によって変わります。推定値を頼りにする前に、実際のセッションを確認してください。

対象：Macコンピュータ。アプリの設定と機能はバージョンによって変わる場合があります。 · 確認日：2026年11月2日

## 確認するタイミング

- インターネット共有や制限のある接続でZoomを使いたい場合。
- データ容量の残量が予想より速く減っています。

## 使用するデータ量

- **サービス提供元の説明。** Zoomは高画質の1対1ビデオ通話に送受信各600 kbit/s、720pに各1.2 Mbit/sを推奨しています。720pの両方向の速度が1時間一定なら、合計約1.08 GBになります。これは例示であり、実測値や保証された時間あたり使用量ではありません。
- **高画質とグループ通話。** Zoomは1080pに上り3.8 Mbps、下り3.0 Mbpsを推奨しています。グループ720pでは上り2.6 Mbps、下り1.8 Mbpsです。実際の速度は異なる場合があります。
- **総量が異なる理由。** Zoomはネットワークに応じて帯域幅を調整します。通話のレイアウト、画質、画面共有、会議の条件によって使用量が変わります。

## セッションを測定

1. 「アクティビティモニタ」を開いて「ネットワーク」を選び、Zoomまたはそれを使うブラウザのプロセスを探します。
2. セッションの前後に送信バイト数と受信バイト数を記録し、それぞれの増加分を足すと概算できます。
3. アクティビティモニタはプロセスを集計し、個々のブラウザタブは集計しません。同じブラウザの他のアクティビティが結果に影響します。
4. プロセスの再起動でカウンタはリセットされます。サービスがヘルパープロセスを使う場合もあり、別途確認が必要です。

## データ使用量を減らす

1. Zoomのビデオ設定で、不要なときはHDをオフにします。ZoomによるとHDはより多くの帯域幅を使います。
2. 同じ接続で短いテストを行い、前後を比較してください。

## Kilobatを使う場合

1. Kilobatを開くと、このMacのアプリの通信量を確認できます。ブラウザのアクティビティはブラウザに表示されます。
2. [帯域幅を使用しているアプリ](https://kilobat.app/ja/guides/which-app-uses-bandwidth)と[テザリング中のバックグラウンドデータ](https://kilobat.app/ja/guides/hotspot-background-data)をご覧ください。

## よくある質問

**Zoomの時間あたりデータ使用量は一定ですか？**

いいえ。設定と操作によって量は変わります。提供元の数値は推定値または速度であり、通信事業者の請求額ではありません。

**Macにはテザリングのすべての通信量が表示されますか？**

いいえ。他のデバイスやスマートフォンもデータ容量を使う場合があります。通信事業者の合計と比較してください。

## 出典

- [Zoom：デスクトップのシステム要件と帯域幅](https://support.zoom.com/hc/en/article?id=zm_kb&sysparm_article=KB0060748)
- [Zoom：HDビデオ](https://support.zoom.com/hc/en/article?id=zm_kb&sysparm_article=KB0066166)
- [Apple：アクティビティモニタでネットワークの状況を表示](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/view-network-activity-actmntr1006/mac)

2026年11月2日に確認。

## 関連ガイド

- [Macで帯域幅を使っているアプリを探す](https://kilobat.app/ja/guides/which-app-uses-bandwidth): 「アクティビティモニタ」とnettopで、データを送受信しているプロセスがわかります。
- [Macがバックグラウンドでインターネット共有のデータを使う](https://kilobat.app/ja/guides/hotspot-background-data): スマートフォンのテザリングにつないだMacは、何も操作しなくても大量のデータを使うことがあります。
- [Macで「省データモード」を使う](https://kilobat.app/ja/guides/low-data-mode-mac): 「省データモード」は、特定のWi-Fiネットワークでデータの使用量を減らすようmacOSとアプリに伝えます。