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title: "Macで帯域幅を使っているのはどのアプリ？「アクティビティモニタ」とnettop · Kilobatガイド"
url: "https://kilobat.app/ja/guides/which-app-uses-bandwidth.html"
description: "「アクティビティモニタ」とターミナルのnettopで、Macのインターネット接続を使っているアプリやプロセスを見つけ、一時停止または制限します。"
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Webサイトと速度

# Macで帯域幅を使っているアプリを探す

「アクティビティモニタ」と`nettop`で、データを送受信しているプロセスがわかります。回線を埋めているバックアップ、同期、アップデートを見つけるのに使います。

対象：現在のすべてのmacOS。 · 確認日：2026年10月29日

## 症状

- 接続が遅く、その理由がわかりません。
- 何もアップロードしていないのに、アップロードのアクティビティが多くなっています。
- テザリングやデータプランがすぐに尽きてしまいます。

## 考えられる原因

- **クラウド同期とバックアップ。**写真ライブラリ、クラウドドライブ、バックアップは、バックグラウンドで大量のデータを転送します。
- **ソフトウェアアップデート。**macOSとアプリは、自動でアップデートをダウンロードします。
- **ヘルパープロセス。**アプリは、別の名前のヘルパープロセスを通じてデータを転送することがよくあります。
- **システムのダウンロードサービス。**macOSのサービスがアプリの代わりにダウンロードするため、アプリ名が表示されるとは限りません。

## 確認方法

1. 「アプリケーション」>「ユーティリティ」から「アクティビティモニタ」を開き、「ネットワーク」をクリックします。
2. 列の見出しをクリックすると、送信または受信したデータでプロセスを並べ替えられます。
3. ウインドウの下部を見ます。受信と送信のデータの合計と、1秒あたりの速度が表示されます。
4. Dockアイコンにネットワークのアクティビティを表示するには、「表示」>「Dockアイコン」>「ネットワークの使用状況を表示」を選択します。
5. ターミナルで、プロセスとそのネットワーク通信をライブで一覧表示します。qで終了します。

   ```
   nettop -P
   ```
6. 前回の更新からの変化だけを表示するには、`-d`を付けます。

   ```
   nettop -P -d
   ```
7. 1回分のサンプルをカンマ区切りの値で得るには、`-L 1`を使います。

   ```
   nettop -P -L 1 -J bytes_in,bytes_out
   ```

## 解決方法

1. アプリのメニューや設定から、そのアプリの同期やバックアップを一時停止します。
2. 今必要なければ、アプリを終了します。
3. テザリングでは、そのネットワークで「省データモード」をオンにします。[Macで「省データモード」を使う](https://kilobat.app/ja/guides/low-data-mode-mac.html)を参照してください。
4. 大きなアップデートは、接続を使わない時間帯に行うよう予定します。

## Kilobatを使う場合

1. Kilobatは、すべてのアプリのアップロードとダウンロードをメニューバーにライブで表示します。ヘルパーはアプリの下にまとめられます。無料です。
2. CLIでも同じライブ表示が使えます。sで並べ替え、/で検索します。

   ```
   kilobat status --watch
   ```
3. 1つのアプリの1日の通信を見るには、`bandwidth`を使います。Kilobatは、アプリの実行中に履歴を記録します。

   ```
   kilobat bandwidth "Google Chrome" day
   ```
4. 1つのプロセスのソケットを見るには、`destinations`を使います。

   ```
   kilobat destinations --pid 1234
   ```
5. アプリの「履歴」にはProが必要です。[テザリングでデータを使っているアプリを確認する](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/hotspot-data-by-app.html)を参照してください。

## よくある質問

**「アクティビティモニタ」に知らないプロセスが表示されるのはなぜですか？**

多くのアプリはヘルパープロセスを使い、macOSのサービスはアプリのためにダウンロードします。プロセス名で検索するか、そのパスを確認してください。

**nettopには管理者パスワードが必要ですか？**

いいえ。`nettop`はどのユーザでも実行できます。

## 出典

- [Appleサポート：Macの「アクティビティモニタ」でネットワークアクティビティを表示する](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/view-network-activity-actmntr1006/mac)
- nettop(1)、macOS 27.2に付属のmanページ

出典は2026年10月29日に確認しました。manページはmacOSに付属のものです。「ターミナル」で`man <name>`を実行すると開けます。

## 関連ガイド

- [テザリングでデータを使っているアプリを確認する](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/hotspot-data-by-app.html): Kilobatは、Mac上の各アプリのアップロードとダウンロードを表示します。
- [Macがバックグラウンドでインターネット共有のデータを使う](https://kilobat.app/ja/guides/hotspot-background-data.html): スマートフォンのテザリングにつないだMacは、何も操作しなくても大量のデータを使うことがあります。
- [Macのインターネットが遅い：どこが遅いのかを突き止める](https://kilobat.app/ja/guides/slow-internet-mac-cause.html): 接続が遅い原因はたくさん考えられます。
- [アプリの接続先を確認する](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/see-where-apps-connect.html): Kilobatは、各アプリの開いている接続と、各アドレスが登録されている国を表示します。
- [Macで「省データモード」を使う](https://kilobat.app/ja/guides/low-data-mode-mac.html): 「省データモード」は、特定のWi-Fiネットワークでデータの使用量を減らすようmacOSとアプリに伝えます。
- [Macのnsurlsessiondとは？](https://kilobat.app/ja/guides/what-is-nsurlsessiond.html): nsurlsessiondはmacOSの一部です。