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title: "MacでmacOSアップデートはどれくらいデータを使いますか？ · Kilobatガイド"
url: "https://kilobat.app/ja/guides/macos-updates-data-usage"
description: "MacのmacOSアップデートのデータ使用量、合計が変わる要因、制限のある接続向けの設定を確認。"
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テザリングとデータ

# MacでmacOSアップデートはどれくらいデータを使いますか？

macOSアップデートのデータ使用量は操作内容と選択した設定によって異なります。推定値を頼りにする前に実際のセッションを確認してください。

対象：Macコンピュータ。アプリの設定と機能はバージョンによって変わる場合があります。 · 確認日：2026年11月2日

## 確認するタイミング

- テザリングや制限のある接続でmacOSアップデートを使いたい。
- データ容量の残量が予想より速く減っています。

## 使用するデータ量

- **提供元の説明。**Appleによると、macOSの増分アップデートはそのデバイスに必要なコンポーネントをダウンロードします。サイズはMacとリリースにより異なります。
- **合計が異なる理由。**システムアップデート、バックグラウンドのセキュリティファイル、App Storeアプリのアップデートは別々のダウンロードです。

## セッションを測定

1. アクティビティモニタを開き「ネットワーク」を選んで、送信バイト数または受信バイト数で並べ替えます。
2. 操作の前後でカウンタを比較します。システムサービスは複数のプロセスに処理を分担する場合があります。
3. 通信事業者の合計は別途確認してください。他のデバイスの通信も含まれる場合があります。

## データ使用量を減らす

1. 「システム設定」>「一般」>「ソフトウェアアップデート」で自動アップデートを確認してください。適切な接続でセキュリティアップデートを速やかにインストールします。
2. 同じ接続で短いテストを行い、前後を比較してください。

## Kilobatを使う場合

1. Kilobatを開くと、このMacのアプリとプロセスの通信量を確認できます。システムの処理はヘルパープロセスに表示される場合があります。
2. [帯域幅を使用しているアプリ](https://kilobat.app/ja/guides/which-app-uses-bandwidth)と[テザリング中のバックグラウンドデータ](https://kilobat.app/ja/guides/hotspot-background-data)をご覧ください。

## よくある質問

**macOSアップデートの1時間あたりのデータ使用量は固定ですか？**

いいえ。設定と操作によって量は変わります。提供元の数値は推定値または速度であり、通信事業者の請求額ではありません。

**Macにはテザリングのすべての通信量が表示されますか？**

いいえ。他のデバイスやスマートフォンもデータ容量を使う場合があります。通信事業者の合計と比較してください。

## 出典

- [Apple：ソフトウェアアップデートの仕組み](https://support.apple.com/guide/deployment/software-update-process-dep02c211f3e/web)
- [Apple：バックグラウンドアップデート](https://support.apple.com/en-us/101591)
- [Apple：アクティビティモニタでネットワークの状況を表示](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/view-network-activity-actmntr1006/mac)

2026年11月2日に確認。

## 関連ガイド

- [Macで帯域幅を使っているアプリを探す](https://kilobat.app/ja/guides/which-app-uses-bandwidth): 「アクティビティモニタ」とnettopで、データを送受信しているプロセスがわかります。
- [Macがバックグラウンドでインターネット共有のデータを使う](https://kilobat.app/ja/guides/hotspot-background-data): スマートフォンのテザリングにつないだMacは、何も操作しなくても大量のデータを使うことがあります。
- [Macで「省データモード」を使う](https://kilobat.app/ja/guides/low-data-mode-mac): 「省データモード」は、特定のWi-Fiネットワークでデータの使用量を減らすようmacOSとアプリに伝えます。