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title: "Macがスリープしてダウンロードが止まる：防ぐ方法 · Kilobatガイド"
url: "https://kilobat.app/ja/guides/mac-sleep-stops-downloads.html"
description: "長時間のダウンロードやアップロード中にMacがスリープしないようにします。スリープの原因を突き止めて正しい設定を変えるか、1つの作業の間だけスリープさせないようにします。"
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スリープと電源

# Macがスリープするとダウンロードが止まる

Macがスリープすると、ほとんどのアプリの動作が止まるため、長いダウンロードが止まったり失敗したりします。ダウンロード中はMacをスリープさせず、終わったらスリープできるように戻します。

対象：システム設定のパスはmacOS 13 Ventura以降。`pmset`と`caffeinate`は現行のすべてのmacOSで使えます。 · 確認日：2026年10月29日

## 症状

- Macから離れると、大きなダウンロードが止まる。
- Macのスリープ解除後に、ダウンロードアプリがエラーを表示するか、最初からやり直す。
- アップロードやバックアップが一晩で終わらない。

## 考えられる原因

- **アイドル時のスリープ。**macOSは、一定時間入力がないとMacをスリープさせます。ネットワーク通信があっても、スリープが防がれるとは限りません。
- **ノートブックでのディスプレイのスリープ。**Macノートブックでは、設定を変えない限り、ディスプレイがオフになるとシステムがスリープすることがあります。
- **バッテリー電源。**バッテリー駆動中は、電力を節約するバッテリーの設定が使われます。
- **蓋。**Macノートブックの蓋を閉じるとスリープします。[Macノートブックを蓋を閉じた状態で使い続ける](https://kilobat.app/ja/guides/clamshell-lid-closed-mac.html)を参照してください。

## 確認方法

1. 現在スリープを妨げているプロセスを確認します。ダウンロードアプリが含まれていなければ、Macはスリープできる状態です。

   ```
   pmset -g assertions
   ```
2. 使用中のスリープとディスプレイスリープの時間を確認します。

   ```
   pmset -g
   ```
3. アップルメニュー >「システム設定」>「ロック画面」を選択します。ディスプレイをオフにするまでの時間を確認します。

## 解決方法

1. `caffeinate`を使うと、1つのダウンロードの間Macをスリープさせないようにできます。Control-Cを押すと終了します。

   ```
   caffeinate -i
   ```
2. または、一定時間（秒単位）スリープさせないようにします。この例は4時間です。

   ```
   caffeinate -i -t 14400
   ```
3. Macノートブックでは、「システム設定」>「バッテリー」>「オプション」を選択します。
4. 「電源アダプタ接続時にディスプレイがオフのときに自動でスリープさせない」をオンにし、電源アダプタを接続します。
5. Macデスクトップでは、「システム設定」>「エネルギー」を選択し、「ディスプレイがオフのときに自動でスリープさせない」をオンにします。
6. 必要なければ、ダウンロード後にこの設定をオフに戻します。Appleによると、消費電力が増えることがあります。

## Kilobatを使う場合

1. メニューバーからKilobatを開き、ティーカップをクリックして「ダウンロードが終わるまで」を選択します。転送が落ち着くと、Macは再びスリープできるようになります。
2. またはCLIを使います。16 KB/s未満の状態が3分続くと終了します。

   ```
   kilobat awake --until-quiet
   ```
3. 1つのアプリだけを監視します。`kilobat status --json`で表示されるアプリのidを使います。

   ```
   kilobat awake --until-quiet --app com.apple.Safari
   ```
4. Macをスリープさせない機能は無料です。[ダウンロードが終わるまでMacをスリープさせない](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/keep-mac-awake-download.html)を参照してください。

## よくある質問

**ノートブックの設定はバッテリー駆動中にも効きますか？**

いいえ。設定名は「電源アダプタ接続時にディスプレイがオフのときに自動でスリープさせない」で、電源アダプタが接続されているときに適用されます。

**蓋を閉じるとMacはスリープしますか？**

はい。外部ディスプレイと一緒に使っている場合を除き、Macノートブックは蓋を閉じるとスリープします。[Macノートブックを蓋を閉じた状態で使い続ける](https://kilobat.app/ja/guides/clamshell-lid-closed-mac.html)を参照してください。

## 出典

- [Appleサポート：Macのスリープとスリープ解除の設定を行う](https://support.apple.com/guide/mac-help/prevent-your-mac-from-sleeping-mchle41a6ccd/mac)
- [Appleサポート：Macをスリープ/スリープ解除する](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh10330/mac)
- caffeinate(8)、macOS 27.2に付属のmanページ
- pmset(1)、macOS 27.2に付属のmanページ

出典は2026年10月29日に確認しました。manページはmacOSに付属のものです。「ターミナル」で`man <name>`を実行すると開けます。

## 関連ガイド

- [caffeinateでターミナルからMacをスリープさせない](https://kilobat.app/ja/guides/caffeinate-keep-mac-awake.html): caffeinateコマンドを使うと、タスクの実行中はMacがスリープしません。
- [ダウンロードが終わるまでMacをスリープさせない](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/keep-mac-awake-download.html): Kilobatは、転送の実行中はMacをスリープさせません。
- [蓋を閉じた状態でMacノートブックを動かし続ける](https://kilobat.app/ja/guides/clamshell-lid-closed-mac.html): Macノートブックは蓋を閉じるとスリープします。
- [Macで「ネットワークアクセスによってスリープを解除」を使う](https://kilobat.app/ja/guides/wake-for-network-access.html): 「ネットワークアクセスによってスリープを解除」を使うと、ほかのコンピュータが共有リソースを使うときに、スリープ中のMacが復帰します。