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title: "Macの省データモード：オンにする方法と効果 · Kilobatガイド"
url: "https://kilobat.app/ja/guides/low-data-mode-mac.html"
description: "MacでWi-Fiネットワークごとに省データモードをオンにする方法、変わることと変わらないこと、アプリが省データモードを検出するしくみを説明します。"
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テザリングとデータ

# Macで「省データモード」を使う

省データモードは、1つのWi-Fiネットワークでデータ使用量を減らすよう、macOSとアプリに伝えます。Mac全体ではなく、ネットワークごとの設定です。

対象：macOS 13 Ventura以降。この設定は、システム設定のWi-Fiの「詳細」にあります。 · 確認日：2026年10月29日

## 症状

- テザリング、機内、ホテルのネットワークで、Macのデータ使用量を減らしたい。
- Mac全体に効く省データモードのスイッチが見つからない。
- 省データモードがオンなのに、一部のアプリが大量のデータを使っている。

## 考えられる原因

- **ネットワークごとの設定です。**省データモードは、各Wi-Fiネットワークの「詳細」で設定します。他のネットワークはそれぞれの設定を保ちます。
- **何を減らすかはアプリが決めます。**アプリは、ネットワークが省データモードかどうかを読み取ります。バックグラウンド処理をどこまで止めるかは、各アプリ次第です。
- **そのネットワークに接続していない。**Wi-Fiの「詳細」には、Macが認識しているネットワークの設定が表示されます。変更するには、先にそのネットワークに接続してください。

## 確認方法

1. アップルメニュー >「システム設定」を選択し、サイドバーで「Wi-Fi」をクリックします。
2. 使用中のネットワークの横にある「詳細」をクリックします。
3. 「省データモード」のスイッチを確認します。

## 解決方法

1. Wi-Fiの「詳細」で「省データモード」をオンにし、「OK」をクリックします。
2. データ使用量を減らしたいネットワークごとに、同じ操作を繰り返します。
3. まだデータを使っているアプリを見つけるには、[Macがバックグラウンドでインターネット共有のデータを使う](https://kilobat.app/ja/guides/hotspot-background-data.html)の手順に従ってください。
4. データ使用量を減らさないアプリでは、同期やアップデートを一時停止します。

## Kilobatを使う場合

1. 省データモード、従量制の状態、VPNの状態を1行で取得します。

   ```
   kilobat conditions --json
   ```

   出力 `lowDataMode`、`metered`、`osMetered`、`meteredSource`と、1行の`advice`を含むJSON。
2. Kilobatは省データモードを変更しません。Proとネットワークフィルタがあれば、従量制ネットワークでアプリをブロックできます。[従量制ネットワークでアプリをブロックする](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/block-app-on-metered.html)を参照してください。

## よくある質問

**省データモードと従量制ネットワークは同じですか？**

いいえ。AppleのNetworkフレームワークは両者を別々に報告します。`isConstrained`は省データモード、`isExpensive`はモバイル通信またはインターネット共有のインターフェイスを意味します。[Macにネットワークを従量制として扱わせる](https://kilobat.app/ja/guides/metered-network-mac.html)を参照してください。

**省データモードはEthernetでも使えますか？**

Appleのガイドでは、この設定はWi-Fiネットワークの「詳細」にあると説明されています。このガイドはWi-Fiのみを対象としています。

## 出典

- [Appleサポート：MacのWi-Fi設定](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh11935/mac)
- [Appleサポート：MacでWi-Fi設定を変更する（macOS 13）](https://support.apple.com/guide/mac-help/change-wi-fi-settings-on-mac-mh11935/13.0/mac/13.0)
- [Apple Developer：NWPath isConstrained](https://developer.apple.com/documentation/network/nwpath/isconstrained)
- [Apple Developer：NWPath isExpensive](https://developer.apple.com/documentation/network/nwpath/isexpensive)

出典は2026年10月29日に確認しました。manページはmacOSに付属のものです。「ターミナル」で`man <name>`を実行すると開けます。

## 関連ガイド

- [Macがバックグラウンドでインターネット共有のデータを使う](https://kilobat.app/ja/guides/hotspot-background-data.html): スマートフォンのテザリングにつないだMacは、何も操作しなくても大量のデータを使うことがあります。
- [Macにネットワークを従量制として扱わせる](https://kilobat.app/ja/guides/metered-network-mac.html): macOSは、iPhoneのインターネット共有など一部の接続を高コストとして扱います。
- [テザリング中にソフトウェアアップデートのダウンロードを止める](https://kilobat.app/ja/guides/software-update-on-hotspot.html): macOSはアップデートを自動でダウンロードすることがあります。
- [エージェントで大きなダウンロードの前にネットワークを確認する](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/check-network-before-download.html): エージェントは、今が大きな転送に向いたタイミングかどうかをKilobatに確認できます。