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title: "Macのバッファブロート：ダウンロードやアップロード中に通話が遅れる理由 · Kilobatガイド"
url: "https://kilobat.app/ja/guides/bufferbloat-mac.html"
description: "誰かがアップロードやダウンロードをすると通話やゲームが遅れる？多くの場合、原因はバッファブロートです。Macで負荷時の遅延を測り、ルーターで減らします。"
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Webサイトと速度

# バッファブロート：ネットワークが混むと通話が遅れる

バッファブロートとは、ネットワーク機器がバッファにデータを溜めすぎることで生じる遅延です。ネットワークが混んでいる間、通話やゲームが遅れます。

対象：現在のすべてのmacOSバージョン。`networkQuality`にはmacOS 12 Monterey以降が必要です。 · 確認日：2026年10月29日

## 症状

- バックアップやアップロードの実行中に、通話がフリーズしたり音声が途切れたりする。
- 別のデバイスがダウンロードすると、ゲームが遅れる。
- 大きな転送中はページの読み込みが遅いのに、速度テストは速い。

## 考えられる原因

- **ルーターやモデムの大きなバッファ。**回線がいっぱいになると、パケットは長いキューで待たされます。待つたびに遅延が増えます。
- **回線を埋めるアップロード。**アップロードの容量はダウンロードよりかなり小さいことが多く、アップロードですぐにいっぱいになります。
- **ルーターにキュー管理がない。**スマートキュー管理（SQM）はキューを短く保てます。ただし、すべてのルーターにあるわけではなく、オフになっていることもあります。

## 確認方法

1. ほかに何もネットワークを使っていないときに`networkQuality`を実行します。応答性（Responsiveness）をメモします。

   ```
   networkQuality
   ```
2. 別のデバイスで大きなアップロードかダウンロードを始めます。もう一度テストを実行します。

   ```
   networkQuality
   ```
3. 2つの結果を比べます。負荷時に応答性が大きく下がれば、バッファブロートです。
4. 簡単なテストとして、アップロードの実行中にサーバへpingを送ります。時間が増えていくのがわかります。

   ```
   ping 1.1.1.1
   ```
5. `ping`を止めるには、Control-Cを押します。

## 解決方法

1. ルーターの設定を開きます。SQM、スマートキュー管理、または同様のQoS設定を探します。
2. ルーターにその設定があれば、オンにします。速度の値はルーターのメーカーの説明に従ってください。
3. ルーターにその設定がなければ、大きなアップロードやバックアップは通話しない時間帯に予約します。
4. 大事な通話の間は、クラウド同期を一時停止します。
5. モデムやルーターがキュー管理に対応しているか、プロバイダに問い合わせます。

## Kilobatを使う場合

1. Kilobatの速度テストは負荷時の遅延を報告します。バッファブロートを「低」「中」「高」「判定不能」で評価します。

   ```
   kilobat speedtest --json
   ```

   出力`addedLatencyMs`と`bufferbloat`、通話とストリーミングの判定付き。
2. 追加の遅延が15ms未満なら「低」、60ms未満なら「中」、60ms以上なら「高」です。
3. アップロードしているアプリを見つけるには、リアルタイムの通信をアップロード順に並べ替えます。

   ```
   kilobat status --watch
   ```
4. Proとネットワークフィルタがあれば、通話の間だけアプリをブロックできます。[通話のカクつきをテストする](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/test-call-stutter.html)を参照してください。

## よくある質問

**バッファブロートはMacの問題ですか？**

ふつうは違います。大きなバッファがあるのはルーター、モデム、またはプロバイダのネットワークです。Macは影響を表示しているだけです。

**速いプランにすればバッファブロートは直りますか？**

必ずしもそうではありません。容量が増えると改善することはありますが、転送が回線をいっぱいに使えば、やはりキューは埋まります。

## 出典

- [Bufferbloat.net：Introduction](https://www.bufferbloat.net/projects/bloat/wiki/Introduction/)
- [Appleサポート：Apple Network ResponsivenessでWi-Fiネットワークをテストする](https://support.apple.com/en-us/101942)
- networkQuality(8)、macOS 27.2に付属のmanページ
- ping(8)、macOS 27.2に付属のmanページ

出典は2026年10月29日に確認しました。manページはmacOSに付属のものです。「ターミナル」で`man <name>`を実行すると開けます。

## 関連ガイド

- [networkQualityを使ってターミナルからインターネット速度をテストする](https://kilobat.app/ja/guides/networkquality-speed-test.html): macOSには、コマンドラインのテストnetworkQualityが含まれています。
- [Macでビデオ通話がカクつく、フリーズする](https://kilobat.app/ja/guides/video-call-stutter-mac.html): 通話に必要なのは、速さよりも安定した遅延と安定したアップロードです。
- [Macのインターネットが遅い：どこが遅いのかを突き止める](https://kilobat.app/ja/guides/slow-internet-mac-cause.html): 接続が遅い原因はたくさん考えられます。
- [通話のカクつきをテストする](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/test-call-stutter.html): 速度テストはpingを平均するので、短いスパイクは見えなくなります。