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title: "BluetoothヘッドフォンでMacのWi-Fiが遅くなる・音が途切れる：干渉を解消する · Kilobatガイド"
url: "https://kilobat.app/ja/guides/bluetooth-wifi-interference.html"
description: "Bluetoothと2.4 GHzのWi-Fiは1つの帯域を共有しています。Macで干渉が起きているサインと、Appleが勧める軽減手順を紹介します。"
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Wi-Fi

# MacでのBluetoothヘッドフォンとWi-Fiの干渉

Bluetoothと2.4 GHzのWi-Fiは同じ無線帯域を使います。両方が混み合うと、Wi-Fiが遅くなったりBluetoothオーディオが途切れたりします。

対象：現在のすべてのmacOSバージョン。「システム設定」の手順はmacOS 13 Ventura以降のものです。 · 確認日：2026年10月29日

## 症状

- Bluetoothオーディオが飛ぶ、カクつく、途切れる、ノイズが入る。
- Bluetoothヘッドフォンをつなぐと、Wi-Fiが遅くなる。
- マウスやトラックパッドのポインタがカクカク動く。
- USB 3のドライブやハブの近くで症状がひどくなる。

## 考えられる原因

- **2.4 GHz帯域の共有。**Appleによると、BluetoothデバイスとWi-Fiデバイスはどちらも2.4 GHz帯域を使います。
- **USB 3とThunderbolt 3のデバイス。**Appleによると、これらのデバイスやハブは近くのワイヤレスデバイスに干渉することがあります。
- **距離と障害物。**Macから遠いBluetoothデバイスや、金属の向こうにあるデバイスは、再送が増えます。
- **そのほかの原因。**Appleは、電源ケーブル、電子レンジ、蛍光灯、ワイヤレスビデオカメラ、コードレス電話を挙げています。

## 確認方法

1. Optionキーを押しながらWi-Fiアイコンをクリックします。ネットワークの帯域を確認します。
2. 帯域が2.4 GHzなら、Bluetoothとの干渉が起こりえます。
3. 接続中のBluetoothデバイスを一覧表示します。

   ```
   system_profiler SPBluetoothDataType
   ```
4. テストのため、Bluetoothデバイスを切断します。Wi-Fiが速くなれば、干渉の可能性が高いです。

## 解決方法

1. ルーターに5 GHzのネットワークがあれば、Macをそちらに接続します。Appleは、より多くのWi-Fiデバイスを5 GHzに移すことを勧めています。
2. BluetoothデバイスをMacに近づけます。
3. デバイスごとに、シールド付きのUSBケーブルやThunderbolt 3ケーブルを使います。
4. USB 3やThunderbolt 3のデバイスとハブをMacから離します。Macの上には置かないでください。
5. 使っていないUSB 3デバイスの電源を切ります。
6. ルーターで、2.4 GHzのチャンネル幅を20 MHzに設定します。Appleは干渉を減らすためにこの設定を勧めています。

## Kilobatを使う場合

1. Bluetoothデバイスを一覧表示し、Wi-Fiと2.4 GHzを共有しているものを示します。

   ```
   kilobat bluetooth
   ```
2. KilobatのWi-Fiメニューで「Bluetoothデバイスを表示」を選択します。帯域を共有しているデバイスには2.4 GHzタグが付きます。
3. メニューには、既知の5 GHzネットワークへのショートカットも表示されます。
4. 短い遅延スパイクを測るには、[通話のカクつきをテストする](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/test-call-stutter.html)を参照してください。

## よくある質問

**5 GHzのWi-FiにすればBluetoothの干渉はすべてなくなりますか？**

帯域の共有はなくなります。ただし、距離、障害物、USB 3のノイズは引き続きBluetoothに影響することがあります。

**AirPodsも該当しますか？**

はい。Bluetoothオーディオデバイスはすべて2.4 GHz帯域を使います。

## 出典

- [Appleサポート：ワイヤレス干渉が原因のWi-FiとBluetoothの問題を解決する](https://support.apple.com/en-us/102319)
- [Appleサポート：Wi-Fiルーターとアクセスポイントの推奨設定](https://support.apple.com/en-us/102766)
- system_profiler(8)、macOS 27.2に付属のmanページ

出典は2026年10月29日に確認しました。manページはmacOSに付属のものです。「ターミナル」で`man <name>`を実行すると開けます。

## 関連ガイド

- [Macでの2.4 GHz、5 GHz、6 GHzのWi-Fi](https://kilobat.app/ja/guides/wifi-bands-2-4-5-6-ghz.html): Wi-Fiは3つの帯域を使います。
- [AirDrop、AWDLとゲームや通話の遅延スパイク](https://kilobat.app/ja/guides/awdl-airdrop-latency-spikes.html): AWDLはApple Wireless Direct Linkの略です。
- [Macでビデオ通話がカクつく、フリーズする](https://kilobat.app/ja/guides/video-call-stutter-mac.html): 通話に必要なのは、速さよりも安定した遅延と安定したアップロードです。
- [通話のカクつきをテストする](https://kilobat.app/ja/guides/recipes/test-call-stutter.html): 速度テストはpingを平均するので、短いスパイクは見えなくなります。