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title: "Welche App nutzt meine Bandbreite am Mac? Aktivitätsanzeige und nettop · Kilobat-Anleitungen"
url: "https://kilobat.app/de/guides/which-app-uses-bandwidth.html"
description: "Finde mit der Aktivitätsanzeige und nettop im Terminal die App oder den Prozess, der die Internetverbindung deines Mac nutzt, und pausiere oder begrenze ihn dann."
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Websites und Geschwindigkeit

# Herausfinden, welche App auf dem Mac deine Bandbreite nutzt

Die Aktivitätsanzeige und `nettop` zeigen, welche Prozesse Daten senden und empfangen. Damit findest du ein Backup, eine Synchronisierung oder ein Update, das die Verbindung auslastet.

Gilt für: alle aktuellen macOS-Versionen. · Geprüft: 29. Oktober 2026

## Symptome

- Die Verbindung ist langsam, und du weißt nicht, warum.
- Die Upload-Aktivität ist hoch, obwohl du nichts hochlädst.
- Ein Hotspot oder Datentarif ist schnell aufgebraucht.

## Mögliche Ursachen

- **Cloud-Synchronisierung und Backups.** Fotomediatheken, Cloud-Speicher und Backups übertragen im Hintergrund große Datenmengen.
- **Softwareupdates.** macOS und Apps laden Updates von selbst.
- **Hilfsprozesse.** Apps übertragen Daten oft über Hilfsprozesse mit anderen Namen.
- **Download-Dienste des Systems.** macOS-Dienste laden im Auftrag von Apps, daher erscheint nicht immer der Name der App.

## So prüfst du es

1. Öffne die „Aktivitätsanzeige“ unter „Programme“ > „Dienstprogramme“. Klicke auf „Netzwerk“.
2. Klicke auf eine Spaltenüberschrift, um die Prozesse nach gesendeten oder empfangenen Daten zu sortieren.
3. Sieh unten ins Fenster. Dort stehen die insgesamt empfangenen und gesendeten Daten und die Rate pro Sekunde.
4. Um die Netzwerkaktivität im Dock-Symbol anzuzeigen, wähle „Darstellung“ > „Dock-Symbol“ > „Netzwerkauslastung anzeigen“.
5. Zeig im Terminal eine Live-Liste der Prozesse mit ihrem Datenverkehr an. Drücke q zum Beenden.

   ```
   nettop -P
   ```
6. Um nur die Änderungen seit der letzten Aktualisierung zu sehen, füge `-d` hinzu.

   ```
   nettop -P -d
   ```
7. Für eine einzelne Messung als kommagetrennte Werte verwende `-L 1`.

   ```
   nettop -P -L 1 -J bytes_in,bytes_out
   ```

## So behebst du es

1. Pausiere die Synchronisierung oder das Backup der App über ihr eigenes Menü oder ihre Einstellungen.
2. Beende die App, wenn du sie gerade nicht brauchst.
3. Schalte an einem Hotspot den Datensparmodus für dieses Netzwerk ein. Siehe [Datensparmodus am Mac verwenden](https://kilobat.app/de/guides/low-data-mode-mac.html).
4. Plane große Updates für eine Zeit, in der du die Verbindung nicht brauchst.

## Mit Kilobat

1. Kilobat zeigt in der Menüleiste Upload und Download jeder App live an. Hilfsprozesse sind unter ihrer App gruppiert. Das ist kostenlos.
2. Die CLI zeigt dieselbe Live-Ansicht. Drücke s zum Sortieren und / zum Suchen.

   ```
   kilobat status --watch
   ```
3. Um den Datenverkehr einer App über einen Tag zu sehen, verwende `bandwidth`. Kilobat zeichnet den Verlauf auf, solange die App läuft.

   ```
   kilobat bandwidth "Google Chrome" day
   ```
4. Um die Sockets eines Prozesses zu sehen, verwende `destinations`.

   ```
   kilobat destinations --pid 1234
   ```
5. Der Verlauf in der App braucht Pro. Siehe [Sehen, welche App am Hotspot Daten verbraucht](https://kilobat.app/de/guides/recipes/hotspot-data-by-app.html).

## Fragen

**Warum zeigt die Aktivitätsanzeige einen Prozess, den ich nicht kenne?**

Viele Apps nutzen Hilfsprozesse, und macOS-Dienste laden für Apps. Such nach dem Prozessnamen oder sieh dir seinen Pfad an.

**Braucht nettop ein Administratorpasswort?**

Nein. Jeder Benutzer kann `nettop` ausführen.

## Quellen

- [Apple Support: Netzwerkaktivität in der Aktivitätsanzeige auf dem Mac anzeigen](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/view-network-activity-actmntr1006/mac)
- nettop(1), mit macOS 27.2 installierte Manpage

Quellen geprüft am 29. Oktober 2026. Die Manpages sind die mit macOS installierten; öffne eine mit `man <name>` im Terminal.

## Verwandte Anleitungen

- [Sehen, welche App Daten über einen Hotspot verbraucht](https://kilobat.app/de/guides/recipes/hotspot-data-by-app.html): Kilobat zeigt den Upload und Download jeder App auf deinem Mac.
- [Mac verbraucht im Hintergrund Daten über den Persönlichen Hotspot](https://kilobat.app/de/guides/hotspot-background-data.html): Ein Mac an einem Telefon-Hotspot kann viele Daten verbrauchen, ohne dass du etwas tust.
- [Langsames Internet auf dem Mac: Finde heraus, welcher Teil bremst](https://kilobat.app/de/guides/slow-internet-mac-cause.html): Eine langsame Verbindung kann viele Ursachen haben.
- [Sehen, wohin sich deine Apps verbinden](https://kilobat.app/de/guides/recipes/see-where-apps-connect.html): Kilobat zeigt die offenen Verbindungen jeder App und das Land, in dem jede Adresse registriert ist.
- [Datensparmodus auf dem Mac verwenden](https://kilobat.app/de/guides/low-data-mode-mac.html): Der Datensparmodus weist macOS und Apps an, in einem WLAN weniger Daten zu verbrauchen.
- [Was ist nsurlsessiond auf dem Mac?](https://kilobat.app/de/guides/what-is-nsurlsessiond.html): nsurlsessiond ist Teil von macOS.